Ингредиенты
- Спрей для приготовления овощей
- 1 банка сладкого картофеля
- 1/4 ч. л. молотая корица
- ч.л. молотый имбирь
- 3/4 c. Куриный бульон Swanson®
- 2 c. миниатюрные зефирки
Направления
- Разогрейте духовку до 350°F.
- Сбрызните 1 1/2-литровую запеканку кулинарным спреем.
-
Поместите картофель, корицу и имбирь в чашу электрического миксера. Взбивайте на средней скорости почти до однородности. Добавьте бульон и взбивайте, пока картофель не станет пышным. Выложите картофельную смесь в подготовленное блюдо. Сверху положите зефир.
-
Выпекайте в течение 20 минут или пока зефир не станет золотисто-коричневым.
Калории 140, Всего жиров 0 г, Насыщенных жиров 0 г, Холестерина 0 мг, Натрия 136 мг, Всего углеводов 34 г, Пищевых волокон 3 г, Белков 2 г, витамин А 0% суточной нормы, витамин С 17% суточной нормы, кальций 2% суточной нормы, железо 5% суточной нормы.
Использование куриного бульона Swanson Natural Goodness: Калории 141, общий жир 0 г, насыщенный жир 0 г, холестерин 0 мг, Натрий 99 мг, общее количество углеводов 34 г, пищевая клетчатка 3 г, белок 2 г, витамин А 0% суточной нормы, витамин С 17% суточной нормы, кальций 2% суточной нормы, железо 5% суточной нормы. Всего жиров 0 г, насыщенных жиров 0 г, холестерина 0 мг, натрия 98 мг, общего количества углеводов 34 г, пищевых волокон 3 г, белков 2 г, витамина А 0% суточной нормы, витамина С 17% суточной нормы,Кальций 2%DV, железо 5%DV.