Бывают дни, когда 24 часов недостаточно! Если исходить из приоритетов, то еда почему-то стоит на последнем месте (к сожалению, признает диетолог, ведь именно еда будет определять наше настроение и энергию в трудный день).
Диетолог Клео Димитриаду рассказывает нам, что она ест каждый раз, когда у нее нет времени на готовку.
«Первая мысль - доставка или слоеное тесто из пекарни, но я всегда стараюсь сознательно избегать этого, и часто, если не всегда, мне это удается», - подчеркивает эксперт
Салат:
Первое решение - салат. С тунцом, или с орехами и сыром, или с мясными закусками. Самый простой выбор - помидоры, но часто в доме есть и вареные овощи.
Картошка:
После различных экспериментов из-за голода и нехватки времени я обнаружил, что картошка также готовится в микроволновке (целиком с кожурой) и занимает около 7 минут каждый, так что это еще одно решение вместе с сыром или йогуртом-горчицей в качестве соуса.
И овсянка:
«Овсянка также варится всего за две минуты, столько же требуется, чтобы нарезать помидор, немного лука и петрушки и, наконец, приготовить тарелку табуле», - подчеркивает Клео.
Яйца да
Ниже приведены любимые яйца во всех формах. Идеально подходят омлеты, которые требуют минимального времени и готовятся на сковороде с антипригарным покрытием без масла.
Арабский пирог
Еще одно быстрое блюдо, для которого мне даже не нужно открывать кухню, это арабский лаваш со всем, что осталось с предыдущих дней, например, если мы добавим йогурт, авокадо и лук в курица с рисом, то у нас отличный буррито.
Тост или пирог с фаршем и сыром
Последнее, о чем я буду думать и, возможно, предпочту поститься, это тосты. Вместо этого я больше всего люблю пироги сувлаки с мясным фаршем и сыром. Я даже не считаю это необходимым решением, так как это очень вкусно. Всякий раз, когда я делаю спагетти с фаршем, я держу немного фарша в морозильной камере и
Я делаю пиццы на основе лаваша из сувлаки, фарша и сыра на тостах, которые все обжариваются на гриле.
Это не самая легкая еда, но и не вредная пища, и это определенно та еда, которая заставляет меня жалеть, что у меня нет времени готовить!
Мы благодарим Клео Димитриаду, клинического диетолога-диетолога Университета Харокопио
Магистр психологического консультирования, Каподистрийский университет лайф-коучинга (KEK)
www.coachmydiet.wordpress.com
www.facebook.com/grafeiodiatrofis
Содержание данной статьи, в том числе любое медицинское
мнение и любая другая информация, связанная со здоровьем, предназначена только для
в информационных целях и не должен рассматриваться как специфический диагноз
или план лечения для любого человека. Использование этого веб-сайта и
информация, содержащаяся в нем, не создает отношений между врачом и пациентом.
Всегда обращайтесь за советом к своему личному врачу по любым вопросам или проблемам со здоровьем, которые могут у вас возникнуть.