Зеленые овощи и фрукты оказывают оздоравливающее действие на наш организм. Почти все они низкокалорийны, но очень богаты витаминами и минералами. Зеленые коктейли особенно полезны для детоксикации и очищения организма, и это современный способ более легкого потребления овощей и фруктов.
Помимо всего прочего, зеленые овощи и фрукты отлично подходят для ускорения обмена веществ, что также полезно для похудения и детоксикации организма.
Зеленые коктейли для детоксикации организма
Эти коктейли можно употреблять на завтрак, обед и ужин Все они очень просты в приготовлении. Все, что вам нужно сделать, это нарезать овощи и фрукты, смешать их в блендере до получения однородной массы и добавить немного воды, если необходимо, если смузи слишком густой, здесь важно знать, какие комбинации являются лучшими.
1. Шпинат + киви + банан
Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит вас энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Не забывайте, что он отлично очищает организм от вредных веществ.
Добавьте к шпинату банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку изумительный вкус, а во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак.
2. Авокадо + огурец + яблоко + имбирь
Это не просто напиток, а полноценный обед. Высокое содержание мононенасыщенных жиров в авокадо делает этот смузи питательным. Мякоть авокадо по своим свойствам может составить конкуренцию продуктам животного происхождения.
Добавьте к авокадо яблоко и огурец для свежести и несколько кусочков имбиря для потрясающего вкуса. Этот напиток защитит иммунную систему. Также вы точно забудете о голоде на несколько часов.
3. Яблоко + авокадо + зеленый салат + киви
Напиток из яблока, авокадо и киви удивительно хорошо сочетается со свежими листьями салата. Обладая очень низкой калорийностью (салат входит в десятку самых диетических продуктов), он обладает свойствами восстанавливать обмен веществ и очищать организм. Этот смузи также содержит много железа.
Возможно, вам будет интересно прочитать статью о зеленом соке, чтобы похудеть менее чем за неделю.
4. Огурец + петрушка
Отличный легкий напиток для вечера. Огурец на 90% состоит из воды, что делает этотсмузи идеальным для жаркой погоды. А если добавить несколько веточек петрушки, то получится удивительное сочетание свежести и здоровья.
Уникальные свойства петрушки заключаются в ее богатом химическом составе. В 100 граммах растения содержится две суточные нормы каротина и витамина С, которого иногда так не хватает в жарком климате.
5. Авокадо + капуста + шпинат
Считается, что этот смузи больше, чем любой другой, способствует очищению организма. Капуста содержит легкоусвояемый белок и много клетчатки. В сочетании с сытным авокадо и не менее полезным шпинатом получается очень питательный напиток.
6. Яблоко + лайм + огурец
Яблоко не только способствует выведению токсических веществ из нашего организма, но и оказывает успокаивающее действие на нервную систему, улучшает общее самочувствие и поднимает настроение.
Шейк из лайма в сочетании с огурцом и яблоком - очень освежающий и бодрящий напиток. Идеально подходит для раннего завтрака.