Один из наиболее распространенных паттернов гормонального дисбаланса в женской лечебной практике - этонизкий уровень прогестеронаВ этой статье мы объясним, почему прогестерон так важен для баланса женского гормона и некоторые из общих признаков, которые предполагают, что у нее может бытьнизкий уровень прогестерона
Что делает прогестерон для вас
Прогестерон - это гормон, который вырабатывается во второй половине менструального цикла, после наступления овуляции. Его называют «успокаивающим и охлаждающим гормоном». Это как «инь» к «ян» эстрогенов; оба важны и работают лучше всего, когда сбалансированы друг с другом.
Овуляция является ключевым событием, необходимым для достижения оптимального уровня прогестерона. После выхода яйцеклетки из фолликула внутри яичника остается небольшая структура, называемая желтым телом. Эта структура отвечает за выработку прогестерона.
Прогестерон выполняет следующие важные функции:
- Помогает слизистой оболочке матки расти и сохраняться, увеличивая приток крови и кислорода в эту область.
- Поддерживайте и регулируйте свое настроение, особенно во второй половине менструального цикла
- Поддерживать нормальную продолжительность менструального цикла (не менее 21 дня и не более 35 дней)
- Поддерживайте предсказуемый график периодов.
- Нормализует менструальные кровотечения (ни слишком обильные, ни слишком легкие)
- Успокоить ум и снять тревогу.
- Успокойте нервную систему и улучшите свою способность справляться со стрессорами.
- Поддержка качественного сна.
- Содействие фертильности, имплантация и поддержка ранней беременности.
- Прогестерон также оказывает нейропротекторное действие на головной мозг, особенно после сотрясений мозга.
Жизнь желтого тела обычно составляет от 10 до 14 дней. Если оплодотворения не произойдет, она распадется,уровень прогестерона упадети начнется менструация. Если происходит оплодотворение и имплантация, то гормоны беременности помогут сохранить желтое тело. Таким образом,уровень прогестерона поддерживается повышенным для поддержки ранних стадий беременности.
10 признаков того, что у вас низкий уровень прогестерона
Следующие признаки могут указывать нанизкий уровень прогестерона. Эти симптомы могут также совпадать с другими гормональными проблемами, такими как проблемы со щитовидной железой, повышенный уровень эстрогена или дефицит железа, поэтому важно обратиться за помощью, чтобы тщательно оценить ваши гормоны.
Нерегулярные или пропущенные менструации из-за низкого уровня прогестерона
Как мы объясняли выше, для выработки прогестерона необходима овуляция. Если ваши месячные нерегулярны, непредсказуемы или вы пропускаете менструации, это признак того, что у вас нет овуляции. Вам следует поговорить со своим лечащим врачом, если у вас не было менструации в течение 3 месяцев или более, или если менструация наступает каждые 35 дней или чаще.
Вы заметили кровянистые выделения перед менструацией
Прогестерон помогает поддерживать целостность слизистой оболочки матки. Некоторое количество кровянистых выделений непосредственно перед менструацией является нормальным явлением, потому что в это время уровень прогестерона естественным образом падает. Но если у вас есть кровянистые выделения за 2 или более дней до того, как менструация «официально наступит», это может указывать на низкий уровень прогестерона.
Вы не овулируете (или овулируете нерегулярно)
Еще раз: для выработки прогестерона необходима овуляция. Нет овуляции=низкий уровень прогестерона.
Знаете ли вы, что если у вас месячные, это не обязательно означает, что у вас овуляция каждый месяц? Это может показаться противоречащим пункту № 1, но это правда. Изучение физических признаков овуляции, отслеживание базальной температуры тела и «фертильного окна» может помочь вам узнать, правильно ли вы овулируете. Если вы активно контролируете БТ или наборы для прогнозирования овуляции, но не получаете повышения температуры или положительного теста, возможно, у вас нет овуляции.
Плохое настроение
Прогестерон успокаивает мозг. Он снимает тревогу и помогает более эффективно справляться со стрессорами. Низкий уровень прогестерона связан с большей агрессией и усталостью в предменструальный период, с большей раздражительностью, тревогой, гневом, усталостью и/или депрессией в дни, предшествующие менструации
Вы чувствуете себя более вздутым
И, помимо припухлости, с большей болезненностью груди, головными болями и/или задержкой жидкости в руках и ногах. Эти физические симптомы, которые обычно представляют собой ПМС, связаны с низким уровнем прогестерона.
Плохо спит
Особенно во второй половине менструального цикла или во время фазы ПМС. Исследования показывают, что у женщин с более тяжелым ПМС снижена активность парасимпатического мозга (состояние «отдыха и переваривания») в лютеиновую фазу. Это способствует ухудшению сна, либо трудности с засыпанием, либо с продолжительным сном. На самом деле рецептурный биоидентичный пероральный прогестерон всегда дается на ночь, потому что он вызывает сонливость.
У вас высыпания перед менструацией
Вам за 30, и вдруг вы выглядите как подросток? Вы не одиноки. На самом деле высыпания перед менструацией могут вернуться в более позднем возрасте. Это может бытьпризнаком низкого уровня прогестерона.
Вам 40 лет
В течение жизни женщины пик выработки прогестерона приходится на возраст от 20 до 30. Если вам за 30 и вы чувствуете, что симптомы ПМС ухудшаются, это может быть связано с более низкой выработкой прогестерона.
Знаете ли вы, что симптомы перименопаузы проявляются за 7-14 лет до менопаузы? Это означает, что перименопауза может начаться в возрасте 40 лет или даже раньше. Можете ли вы угадать первый гормон, уровень которого имеет тенденцию к снижению в перименопаузе? Да, вы уже догадались: прогестерон.
У вас короткая лютеиновая фаза
Лютеиновая фаза - это вторая половина менструального цикла. Он начинается на следующий день после овуляции и продолжается до последнего дня перед началом менструации. В идеале лютеиновая фаза должна длиться от 10 до 14 дней. Если это 8 дней или меньше, это может указывать надефицит прогестерона или дефект лютеиновой фазы. Это может беспокоить женщин, пытающихся забеременеть, поскольку они могут не вырабатывать достаточно прогестерона для поддержания беременности на ранних стадиях.
Вы столкнулись с трудностями при зачатии или потерей беременности на раннем сроке
Как мы упоминали в предыдущем пункте, недостаточный уровень прогестерона может быть фактором, способствующим трудностям с зачатием или ранней потерей беременности. В этих случаях необходимо оценить множество факторов, поэтому, если вы столкнулись с какой-либо из этих проблем, вам необходимо пройти полное обследование на фертильность.
Что вызывает низкий уровень прогестерона
Мы подчеркнули, что ключевым событием, необходимым для оптимальногопрогестерона, является овуляция. Поэтому, если у женщины нерегулярная овуляция, у нее гораздо больше шансов столкнуться с неприятными симптомами низкого уровня прогестерона.
Есть много причин, по которым у женщины может отсутствовать овуляция. Просто очень напряженный месяц может вызвать ановуляцию (пропущенную овуляцию). У других женщин могут быть состояния, препятствующие или подавляющие овуляцию. Некоторые основные причины низкого уровня прогестерона могут включать:
- Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
- Стресс
- Перетренированность или перетренированность
- Диета или ограничение калорий
- Перименопауза или менопауза
- Низкий уровень эстрогена
- Другие гормональные проблемы, такие как гипотиреоз или повышенный пролактин
- Гипоталамическая аменорея
Среди прочих.
Если вы идентифицируете себя с приведенным выше списком признаков, вы должны знать, что существует множество способов помочь сбалансировать ваши гормоны с помощью натуральной медицины. Как только вы определите свой гормональный фон и причину вашего гормонального фона, вы сможете сбалансировать свои гормоны. Это может включать комбинацию продуктов, трав, питательных веществ, акупунктуры или иногда биоидентичной гормональной терапии.
Это также требует серьезного разговора о факторах стресса в вашей жизни и о том, как вы с ними справляетесь. Каждая женщина должна получить от своего врача план лечения, основанный на ее уникальном образе жизни, потребностях и образе жизни.