А сыроедение кажется очень эффективным в помощи людям худеть и держи это подальше. Фактически, исследования последовательно связывают сырая пища диеты - в том числе сырой веганство - к меньшее количество жира в организме (21). В один учеба, люди, следующие за различными сырой диеты более 3,5 лет потерянный около 22-26 фунтов (10-12 кг).
Кроме того, можно ли похудеть, употребляя сыроедение?
А сыроедение низкокалорийный, с высоким содержанием клетчатки и основан преимущественно на здоровых цельных растениях еда, так принимать пищу Сюда буду привести к масса потеря. Есть некоторые богатые питательными веществами супер еда что жестяная банка не быть съеденным сырой, например, бобы, цельнозерновые и нежирные белки.
Кроме того, какие сырые овощи помогают похудеть? Вот некоторые из лучших овощей, которые вы можете включить в свой рацион, чтобы быстро избавиться от жира на животе:
- Шпинат и другая листовая зелень. Шпинат и другие листовые зеленые овощи, такие как капуста, салат и т. Д.
- Грибы.
- Цветная капуста и брокколи.
- Чили.
- Тыква.
- Морковь.
- Бобы.
- Спаржа.
Просто так, каковы плюсы и минусы сыроедения?
Есть сырую пищу также требуется меньше жидкости для пищеварения, что способствует лучшему увлажнению. Другие заявленные преимущества принимать пищу а сыроедение это более низкое кровяное давление, меньше запоров, более сильная иммунная система, меньше утомляемости, улучшенный тон кожи и меньший риск остеопороза.
Что можно есть при сыроедении?
Для сыроедения подходят следующие продукты:
- замоченные и проросшие бобы, зерна и бобовые.
- сухофрукты.
- сырые ореховые масла.
- свежие фрукты и сырые овощи.
- свежеприготовленные фруктовые и овощные соки.
- молоко из молодого кокоса.
- ореховое молоко.
- сырые орехи и семена.