Вам и вашему малышу нужен хороший ночной сон? Ниже вы увидитенесколько советов и приемов, как уложить ребенка спать, которые помогут вам в этом нелегком деле.
Советы по укладыванию ребенка спать
Последнее, что вы хотите сделать перед сном, это заставить вашего ребенка суетиться. Продолжительный или анимированный зрительный контакт - одно изсамых стимулирующих действий для вашего ребенка. Поэтому перед сном или при пробуждении лучше минимизировать зрительный контакт.
Примитемягкую ванну теплой воды с ребенком
Так вы оба сможете расслабиться. Отложите игрушки для купания и убедитесь, что у вас спокойная обстановка. Это превращает купание в расслабляющее занятие для вашего ребенка.
Если ваш ребенок часто просыпается ночью, уложите егополностью спать. Вместо того, чтобы ждать, пока он проснется голодным, дайте ему молоко непосредственно перед тем, как он заснет. Некоторые считают, что это дополнительное питание наполняет желудок достаточно, чтобыполучить полноценный ночной сон без перерыва
Простыня и спальный мешок - все, что нужно вашему малышу для сна. Остальное бесполезно, кроме объятий мамы перед сном. Одеяла, игрушки и мягкие игрушки могут бытьопасными и отвлекающими.
Используйте эфирные масла с умом
Капля эфирного масла лаванды на носовой платок возле кровати может успокоить малыша. Однако, несмотря на то, что лаванда и другие эфирные масла известны своимрасслабляющим и успокаивающим действием, они не рекомендуются для детей младше 6 месяцев.
Рефлюкс - это часто диагностируемая медицинская причина, по которой у некоторых детей возникаюттрудности с засыпанием. Если ваш ребенок плохо спит и много срыгивает, обратитесь к врачу.
Укладывая ребенка, осторожно погладьте его руки и голову, чтобы успокоить его
Простые вещи в жизни, такие как простое прикосновение и близость мамы, могут творить чудеса. Даже нежное прикосновение может оказать лечебное воздействие на младенцев.
Если ваш ребенок слишком устал, он может не заснуть. Придерживайтесь установленного времени отхода ко сну, это дает вашему ребенку отдых ираспорядок перед сномНе беспокойтесь, если он заснет немного позже, но постарайтесь, чтобы во время сна у вас был распорядок. По оценкам экспертов,идеальное время для укладывания детей в возрасте до 1 года - между 19 и 20 часами вечера. Но, конечно, вы должны также учитывать свой рабочий график и индивидуальный характер вашего малыша.
Как и вы, ребенок лучше спит при температуре окружающей среды, от 18 до 21,5 градусов.
В детской комнате должно быть темно, когда пора ложиться спать, и так же светло, когда пора вставать. Утром откройте шторы и впустите дневной свет, чтобы помочь ему понять разницу между днем и ночью.