Не только для пациентов с проблемами сердца, но и для здоровых людей самое полезное - снабжать организм минералами через пищу, так как это лучший способ их использовать. И в общем случае дневную потребность можно легко покрыть.
В случае дефицита магния, например, признаками нехватки минералов являются признаки мышечной дрожи или судорог, в случае дефицита калия часто возникают усталость и запоры. Причинами дефицита могут быть диарея, рвота, сильное потоотделение и другие. Кроме того, дефицит магния усиливает симптомы дефицита калия.
Регулярное сердцебиение благодаря магнию и калию
Для нашего сердца важны минералы, поскольку они стабилизируют клетки сердца. Особенно калий и магний обеспечивают регулярное сердцебиение, поскольку они передают электрические импульсы от одной клетки к другой.
Дефицит калия и магния делают мышечные клетки сердца более возбудимыми, что может привести к сердечной аритмии, поясняет Немецкий кардиологический фонд.
Основные питательные вещества для здорового сердца
Сердце - наша самая важная и самая активная мышца. В дополнение к пользе для сердца от ведения здорового, активного образа жизни и здорового питания, есть vразличные необходимые травы, витамины, минералы и другие питательные элементы, которые могут значительно улучшитьздоровье сердца
Вот они12 лучших питательных веществ:
1. Кайенна
Также известный как «король трав»,кайенский перец является одним из самых полезных продуктов для сердца Укрепляет, стимулирует и тонизирует сердце, улучшает кровообращение и уравновешивает кровяное давление и успокаивает сердцебиение. Чтобы привыкнуть к его вкусу, вы можете начать добавлять его понемногу.
2. Боярышник
Наряду с красным перцем,боярышник был любимой травой для сердца,известного травника доктора Кристофера. Боярышник богат флавоноидами, которые защищают мелкие капилляры от свободных радикалов.
Нормализует артериальное давление, снижает уровень холестерина и жировых отложений в печени и аорте, помогает при таких состояниях, как стенокардия, аритмии, атеросклероз, тромбозы и гипертония. Хотя действие боярышника может длиться месяцами, часто капельницы с экстрактом боярышника помогают быстро устранить нерегулярное сердцебиение.
3. Магний
Магний помогает предотвратить сердечные приступы,регулирует высокое кровяное давление и помогает контролировать сердечную аритмию, наряду с множеством других преимуществ для здоровья. Благодаря сегодняшней диете SAD и истощенным минералами почвам, по оценкам, от 80 до 95 процентов из нас испытывают дефицит магния, вы можете начать с того, чтобы попробовать преимущества хлорида магния.
4. Коэнзим
Такое питательное вещество, как лкоэнзим, необходимо для правильного функционирования сердца, так как различные исследования показали, что у большинства людей с проблемами сердца наблюдается его дефицит в организме.
5. Какао
Являясь естественным источником полезного для сердца теобромина, какао также содержит эпикатехин флавона, улучшающий работу кровеносных сосудов.
6. Силикагель
Более полувека назад было замечено, что минерального кремния много в здоровом сердце и его недостаток в больном сердце и кровеносных сосудах. Кремний отвечает как за сопротивление, так и за эластичность сердечно-сосудистой ткани. Это полупроводник, который участвует в передаче сообщений в нервной системе и важен для электрических функций сердца.
7. Витамин D3
В настоящее время имеется множество доказательств, указывающих на множество кардиозащитных функций витамина D. Восстановление нормального уровня витамина D помогает уменьшить воспаление, нормализовать кровяное давление и улучшить чувствительность к инсулину, факторы, которые снижают риск сердечных заболеваний.
8. Йод
В 1933 году доктор Кеннет Тернер из Гарвардской медицинской школы провел серию экспериментов с кроликами, которые показали, что йод может предотвращать атеросклероз у кроликов даже при нездоровом питанииЙод также является важным сопутствующим фактором для селена.
9. Чеснок
Несколько исследований показали, что зубчик чеснока в день подавляет плохой холестерин (ЛПНП) и увеличивает выработку хорошего типа (ЛПВП). Небольшие исследования также показали, что чеснок помогает нормализовать кровяное давление, предотвращает агрегацию тромбоцитов и улучшает кровообращение.
10. Витамин С
Немецкий врач Матиас Рат определил, что болезни сердца вызываются ослаблением стенок артерий из-за дефицита витамина С. Витамин С вызывает естественное восстановление кровеносных сосудов, при сердечно-сосудистых заболеваниях. заболевание, может привести к остановке прогрессирования и даже к естественной регрессии сосудистых поражений.
11. Пустырник
Традиционно используется для лечения учащенного сердцебиения, вызванного нервным напряжением, длительное использование этого седативного растения может уменьшить образование факторов свертывания крови, полностью снизить уровень холестерина и триглицеридов и укрепить сердечную мышцу.
12. Селен
Минеральный элемент селен необходим для естественного производства коэнзима CoQ10, полезного для сердца.