Ингредиенты
Ингредиенты для 4 персоны
| Кус-Кус | |
| Кус-Кус | 1 сумка |
| Кипяток | 150мл |
| Уточнить: | |
| Кости Фета | 100г |
| Лук порей свежий | 0,5 лад |
| разрезать на 1/4 | |
| Коктейльные помидоры | 10 шт |
| разрезать на 1/4 | |
| Маслины | 10 шт |
| Оливковое масло первого холодного отжима | 3 чайные ложки |
| Лимонный сок | 2 чайные ложки |
| Мёд жидкий | 1 чайная ложка |
| Куркума=Куркума | 3 чайные ложки |
| Нарезанная мята | 1 столовая ложка |
| Цикорий: | |
| Цикорий свежий | 1 шт |
| Коктейльные помидоры | 15 шт |
| Лук порей свежий | 1 лад |
| Нарезанная мята | 1 столовая ложка |
| Моцарелла мини | 100г |
| Оранжевый | 1 шт |
| Выжмите оставшийся апельсиновый сок | что-то |
| Соль и перец | что-то |
| сахар | 1 щипок |
| Оливковое масло первого холодного отжима | 3 столовые ложки |
| Уксус | 1,5 столовые ложки |
| https://www./recipe/469273/Chickpea Salad.html | |
| салат из нута | 1 чаша |
Пищевая ценность: Информация на 100 г
кДж (ккал) 651 (156); яичный белок 9,3 г; углеводы 0,8 г; Жир 12,8г
Подготовка
Swell Cous Cous:
1. Поместите кускус в стеклянную посуду и залейте кипятком. Накройте фольгой и дайте пропитаться 5 минут.
уточнить:
2. Вымойте зеленый лук и мяту, нарежьте тонкими полосками, добавьте.
Помидоры, Оливки
3. Добавить, разрезать на 1/4. Затем добавьте остальные ингредиенты и хорошо перемешайте. PS: оливки добавляйте позже, муж их не любит.
Тихое время
4. Кус-кус можно приготовить заранее, за 1 час. Время приготовления: около 25-30 минут Салат также можно употреблять диабетикам и людям, следящим за своей фигурой.
Цикорий:
5.резать, стирать, отжимать.
Помидоры и Моцарелла
6. Разрезать моцареллу на 1/4 Помидоры пополам.
Мята только что из сада
7.нарезать небольшими полосками.
Лук порей свежий с грядки
8.нарезать тонкими полосками.
Оранжевый:
9. очистить, отделить филе. Добавьте оставшийся сок.
10. Хорошо перемешайте все в миске. Вкус.
11. У нас есть ростбиф (в пихтовом пивном маринаде) и колбаски на гриле.