Хождение босиком или ходьба в прямом контакте с землей превратилась из эксцентричной или дикой тенденции в научно документированную практику с рядом очень заметных преимуществ для здоровья,такие как повышенное содержание антиоксидантов, которые уменьшают воспаление и могут улучшить качество сна.
Чтобы получить больше пользы от ходьбы босиком, необходимо понимать, что мы имеем в виду, когда говорим о ходьбе или ходьбе босиком, это означаетхождение по грязи, трава или песок (ходить босиком по любой естественной поверхности)
Исследования показывают, что польза для здоровья от ходьбы босиком обусловлена взаимосвязью между нашим телом и электронами Земли. Планета имеет свой собственный естественный заряд, и, по-видимому, эта связь осуществляется более эффективно, когда мы находимся в непосредственном контакте с ним, отсюда и необходимость ходить босиком.
Почему вы должны ходить босиком?
В обзоре, опубликованном в Journal of the Environment and Public He alth, проанализирована серия исследований, показывающих преимущества хождения босиком, поскольку это улучшает здоровье. Пациенты с хронической болью, использующие заземленные матрасы из углеродного волокна, лучше спали и испытывали меньше боли.
Польза ходьбы босиком для здоровья
Другое исследование показало, что ходьба босиком изменяет электрическую активность мозга, измеренную с помощью ЭЭГ. Но другие исследования показали, что ходьба босиком и заземление повышает проводимость кожи, снижает частоту сердечных сокращений, улучшает регулирование уровня глюкозы, снижает стресс и повышает иммунитет.
Больше пользы от ходьбы босиком
Особенно убедительные исследования, опубликованные в Журнале комплементарной и альтернативной медицины, продемонстрировали, чтоходьба босиком увеличивает нагрузку на эритроциты В результате клетки избегают слипания, что снижает вязкость крови.
Правильные способы хождения босиком и их преимущества
Поскольку естьдоказанная польза ходьбы босиком, все же необходимо рекомендовать частые прогулки на природе. Регулярные прогулки, не менее получаса в день, могут снизить риск развития рака, улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, поддерживать вес и предотвратить диабет Кроме того, ходьба улучшает оксигенацию крови, кровообращение и иммунитет реакции, выводит токсины и снимает стресс, теперь добавьте к этому преимущества хождения босиком и вы получите в свое распоряжение более чем эффективное средство для оздоровления организма и поддержания его в оптимальных условиях.
Список преимуществ ходьбы босиком
- Хождение босиком помогает при нарушениях сна, включая апноэ во сне.
- Облегчение боли. Хронические боли в мышцах и суставах и другие виды боли.
- Польза при респираторных заболеваниях. Ходьба босиком улучшает состояние при астме и респираторных заболеваниях.
- Помогает облегчить симптомы ревматоидного артрита и остеопороза.
- Предотвращает воспаление и значительно улучшает проблемы, связанные со вздутием живота.
- Улучшает кровообращение поэтому ходьба босиком помогает поддерживать правильный приток крови к конечностям и успокаивает холодные ноги и проблемы, связанные с гипертонией.
- Регулирует уровень энергии и снимает симптомы физического упадка, всегда рекомендуется ходить в соответствии с нашим ритмом и физическим состоянием.
- Снимает стресс и тревогу поскольку мы окружаем себя природой, а контакт с землей выравнивает наш внутренний ритм.
- Хождение босиком улучшает активность иммунной системы и реакцию иммунной системы.
- Улучшение уровня глюкозы у людей с диабетом наряду с правильным питанием.
- Хождение босиком - очень эффективное средство для облегчения симптомов депрессии и плохого настроения.
Ходь босиком и улучши дыхание
Когда мы идем, наше дыхание начинает синхронизироваться с нашим движением. Мы испытываем чувство расширения и свободы. Хождение босиком становится больше, чем просто упражнением; это становится формой исцеления, снимая наш стресс и заменяя его гораздо более позитивным и исцеляющим состоянием ума. Начните сегодня, чтобы ощутить преимущества ходьбы босиком.