Если вы соблюдаете кето-диету с нового года, возможно, у вас закончились идеи, что приготовить, чтобы внести разнообразие в свою тарелку. Предлагаем несколько идей отличных низкоуглеводных блюд, которые понравятся и остальным членам семьи.
Кето-диета основана на минимальном потреблении углеводов, благодаря чему организм начинает использовать жировые запасы для восполнения необходимой энергии. Принцип прост, но организм нужно стабильно поддерживать в так называемом кетозе, а это значит, что в фазе похудения, которая длится 1-4 недели, идеально употреблять только специальные кето продукты, которые не позволят вам сделать ошибку. На следующем этапе стабилизации идеально сочетать готовые кето-блюда с домашними, где вы узнаете, какие продукты можно безопасно употреблять и при этом поддерживать свой вес.
Подробнее о том, как работает кето-диета, читайте в этой статье:
Кето-рецепты имеют прекрасный вкус
Основа кето-диеты – нежирное мясо, рыба и морепродукты, яйца, полезные жиры и много овощей. Вы также можете включить в свое меню сыры, например, творог, творог, семечки и орехи. Вы также можете добавить фрукты в небольшом количестве, например, малину и чернику.
Не бойтесь частично использовать специальные кето продукты даже при приготовлении пищи. Безуглеводная паста с коньяком или белковый рис, например, отлично подходят, из них можно приготовить домашний соус или мясо. Существует также корочка для пиццы с низким содержанием углеводов, которую вы можете выбрать по своему вкусу.
Хорошее начало
И у нас для вас хорошие новости! Вы также можете побаловать себя сладостями во время кето-диеты. Даже если вы перекусите после еды или насладитесь сладким завтраком, вам не придется беспокоиться о весе.
Похудеть, балуясь сладостями? Это кажется невозможным, но с кето-рецептами вы похудеете, даже если будете перекусывать. Например, съесть отличный настоящий протеиновый шоколад INTENSE KetoFit без сахара и с минимумом углеводов или приготовить сладкое удовольствие по нашим рецептам. Попробуйте, например, сырные ломтики, блинчики с низким содержанием углеводов или протеиновые вафли или вкусный тирамису с низким содержанием углеводов.
Начните готовить и попробуйте оригинальные рецепты кето
Если вы хотите быть стройными и подтянутыми, заходите на сайт КетоФит, где вы найдете широкий выбор рецептов завтраков, обедов, ужинов, закусок и десертов, разделенных в зависимости от того, находитесь ли вы в фаза потери или стабилизации веса.
Очень интересный рецепт, например, лимонный цыпленок с оливками. Подавайте сочное мясо с крепким соусом к листовому салату или белковому рису. Подробный рецепт вы можете найти по этой ссылке .