Полезные для здоровья варианты включают свежие овощи и фрукты, нежирные молочные продукты (молоко, йогурт, сыры) или заменители молока, нежирные белки (бобы, курица, индейка, рыба, нежирный гамбургер, тофу, яйца), цельнозерновые крупы и хлеб..
Кроме того, что следует есть на завтрак 4-летнему ребенку?
Идеи для завтрака
- яйца.
- Французские тосты, вафли или блины (попробуйте пшеничные или цельнозерновые сорта)
- холодные каши и молоко.
- горячие каши, такие как овсянка или месиво (попробуйте сверху немного сушеных фруктов или орехов)
- цельнозерновые тосты, бублик или английский маффин с сыром.
- йогурт с фруктами или орехами.
Кроме того, что такое здоровый обед для 4-летнего ребенка? 10 супер-простых и полезных идей обеда для малышей и дошкольников
- Ветчина, сыр и горох. Мне сложно придумать более классическое сочетание ланч-боксов.
- Мягкий салат с лапшой соба.
- Фрикадельки.
- Завтрак на обед.
- Открытый вафельный бутерброд.
- Frittata Muffins.
- Куриные наггетсы.
- Сливочный сыр и клубника Sammie.
Следовательно, сколько перекусов нужно есть 4-летнему ребенку?
Закуски и малыши В этом возрасте дети могут необходимость есть пять-шесть раз в день - трехразовое питание и два-три закуски.
Что такое здоровая диета для 4-летнего ребенка?
Здоровый варианты включают свежие овощи и фрукты, нежирные молочные продукты (молоко, йогурт, сыры) или заменители молока, нежирные белки (бобы, курица, индейка, рыба, нежирный гамбургер, тофу, яйца), цельнозерновые крупы и хлеб.