Что есть и пить, чтобы помочь пищеварению
- Малина. Все ягоды содержат огромное количество клетчатки, но малина выделяется из расчета 8 граммов на чашку.
- Кофе. Ты наверное напиток ваш обычный утренний стакан, чтобы проснуться; Натуральное содержание кофеина в кофе стимулирует ваш мозг и готовит ты чтобы подготовиться к предстоящему дню.
- Апельсины.
- Чернослив.
- Попкорн.
- Лен.
- Коричневый рис.
- Шпинат.
Из этого, что выпить, чтобы сразу покакать?
Следующие ниже быстрые процедуры могут помочь вызвать опорожнение кишечника за несколько часов
- Принимайте пищевые добавки с клетчаткой.
- Съешьте порцию пищи с высоким содержанием клетчатки.
- Выпейте стакан воды.
- Примите слабительное средство.
- Возьмите осмотик.
- Попробуйте лубрикант слабительное.
- Используйте смягчитель стула.
- Сделайте клизму.
Кроме того, какие соки заставляют вас какать? Следующие ниже фруктовые соки содержат клетчатку, сорбит и воду, и они могут помочь при запоре.
- Сливовый сок. Чернослив богат клетчаткой.
- Лимонный сок. Лимоны богаты витамином С, антиоксидантным соединением, которое впитывает воду в кишечник.
- Яблочный сок. Яблочный сок может помочь при запоре.
Проще говоря, какие продукты заставят вас сразу покакать?
В этой статье перечислены 14 здоровых продуктов, которые могут помочь вам избавиться от экскрементов
- Яблоки. Яблоки являются хорошим источником клетчатки: одно маленькое яблоко (5,3 унции или 149 граммов) дает 4 грамма клетчатки (2).
- Чернослив. Чернослив часто используют как естественное слабительное - и не зря.
- Киви.
- Льняное семя.
- Груши.
- Бобы.
- Ревень.
- Артишоки.
Что ты делаешь, когда не можешь какать?
Сделайте следующие шаги:
- Выпивайте от двух до четырех дополнительных стаканов воды в день, если ваш врач не сказал вам ограничить потребление жидкости по другой причине.
- Попробуйте теплые жидкости, особенно по утрам.
- Добавьте в свой рацион фрукты и овощи.
- Ешьте хлопья с черносливом и отрубями.
- Делайте упражнения большую часть дней в неделю.
- Не игнорируйте желание покакать.