- Белок является важным компонентом потери веса
- Белок помогает проверить тягу
- Панир является хорошим источником вегетарианского белка
Подумайте, салаты, и многие из вас мгновенно представили бы что-нибудь листовое, что-то зеленое, какие-нибудь семена, какие-нибудь травы и горсть овощей. Ну, по крайней мере, вы отличаетесь от дюжины, которые до сих пор думают, что «салат» - это смесь огурца и помидоров с посыпкой чаат масала сверху. Правда в том, что салаты могут быть такими, какими вы хотите их видеть; они могут быть ассортиментом экзотических овощей и мяса или простой смесью огурца и помидоров. Это причина, почему мы любим салаты. Он универсален, полезен и чист. Если все сделано правильно, салаты могут даже помочь вам сбросить килограмм или два. Теперь, для всех тех, кто интересуется, как именно можно пойти «не так» с салатами, есть несколько способов. Если вы соблюдаете диету, вам следует избегать салатов с мясом (например, бекона и колбас); если вы действительно хотите сбросить лишние килограммы, вы также можете держаться подальше от сырных повязок. Жареные во фритюре сухарики, часто используемые в салатах, также не совсем рекомендуются для похудения.
(Также читайте: Начните свое утро прямо с этих 6 идей завтрака с высоким содержанием белка)
Если вы ищете устойчивую потерю веса, вы должны добавить достаточное количество белка в вашем рационе. Белок помогает вызвать чувство сытости; если вы чувствуете себя сытым, вы не станете толстеть или жиреть - таким образом держите лишние калории и килограммы в страхе. Одновременно, это хорошая идея, чтобы сделать ваш салат также богат клетчаткой. Волокно усваивается дольше всего и, таким образом, остается в вашей системе надолго и способствует чувству сытости. Этот рецепт салата Рецепт Дези - идеальная смесь белка и волокна. Что является элементом desi в этом классическом салате? Основным источником белка для салата является творог или наш собственный панир. Творог - невероятный вегетарианский источник белка и кальция.
(Читайте также: 4 домашних протеиновых коктейля и салата для наращивания мышечной массы и снижения веса)
Потеря веса: творог является невероятным вегетарианским источником белка
Салат также содержит множество богатых клетчаткой листьев рукколы, жареного болгарского перца, редьки, яблок, граната и жареных кунжутных семян.