5 простых идей завтрака во время беременности
- Гренки из непросеянной муки или рогалик. Выпейте его с джемом или мармитом и добавьте стакан молока.
- Измельченная пшеница. Убедитесь, что в нем нет сахара, и ешьте его с молоком, бананом или другим фруктом по вашему выбору.
- Яичница-болтунья. Теперь вы можете есть слегка сваренные яйца, если они стандартны для Red Lion.
- Йогурт.
Соответственно, что мне следует есть каждый день при беременности?
Вот 13 очень питательных продуктов, которые можно есть во время беременности
- Молочные продукты. Во время беременности вам необходимо потреблять больше белка и кальция, чтобы удовлетворить потребности растущего плода (7, 8).
- Бобовые.
- Сладкая картошка.
- Лосось.
- Яйца.
- Брокколи и темная листовая зелень.
- Постное мясо.
- Рыбий жир.
Кроме того, какой завтрак самый полезный? Вот 12 лучших продуктов, которые можно есть утром.
- Яйца. Яйца, несомненно, полезны и вкусны.
- Греческий йогурт. Греческий йогурт сливочный, вкусный и питательный.
- Кофе. Кофе - прекрасный напиток для начала дня.
- Овсянка. Овсянка - лучший выбор для любителей хлопьев.
- Семена чиа.
- Ягоды.
- Орехи.
- Зеленый чай.
Так какая же каша хороша при беременности?
Хлопья с высоким содержанием клетчатки и 100% вашей суточной потребности в фолиевой кислоте включают: все отруби Kellogg, пшеничные хлопья Total, кукурузные хлопья TotalRaisin, продукт 19, Multigrain Cheerios и Smart Start.
Можно ли беременной женщине есть Weetabix?
Weetabix идеальная еда из здорового принимать пищу с точки зрения того, что в нем мало жира, много клетчатки и мало сахара. Фолиевая кислота важна для нормального развития клеток и здоровой крови, а также способствует нормальному росту тканей матери во время беременность.