Известно, что утренний прием пищи - самый важный в течение дня. По данным Британской ассоциации диетологов, нет необходимости ограничивать его только продуктами с низким содержанием жира, вместо этого полезнее всего включить в рацион как можно больше питательных веществ.
По мнению Союза, это самые полезные завтраки в мире:
Южная Африка
Южноафриканский завтрак состоит из зерновой каши под названием «путу-пап». Кашу обычно едят с молоком.
Индия
Даже завтрак в Индии горячий и включает роти, разновидность питы, которую подают с йогуртом и фруктовым соусом чатни.
Южная Корея
Завтрак здесь включает рис, суп, кимчи (маринованные овощи со специями) и мясо или рыбу. В этих продуктах мало жира, но достаточно белка.
Исландия
Овсянка - самый распространенный завтрак в Исландии.
Средиземноморский
Средиземноморская диета оказалась особенно полезной для здоровья, и завтрак является ее частью.
Британия
Традиционный английский завтрак с беконом, сосисками, помидорами, грибами и яйцами считается одним из самых «крепких» завтраков для начала дня.
Испанский
Pan con tomate, как его называют по-испански, томатный соус на тосте, намного полезнее, чем джем или масло.