О, бутерброды! Основной обед с тех пор, как наши мамы отправили нас в школу. К сожалению, появляется все больше информации, показывающей, что хлеб, основабутербродов, не так хорош для нас, как его изначально рекламировали. Большая часть пшеницы, выращиваемой сегодня, генетически модифицирована, в нее добавлено столько соли, сахара и консервантов, что она едва ли напоминает хлеб, которым когда-то была. Для этого продолжайте читать бесплатные варианты хлеба, которые мы собираемся предложить вам ниже.
Поскольку глютен и другие виды непереносимости и аллергии растут, они вынуждают людей прощаться с удобной и вкусной едой из хлеба.
Для этого есть альтернативные идеи, чтобы эта вкусная еда продолжала радовать нас другими способами, да, разными, но в конце концов, проявив немного воображения, мы можем есть наши любимые бутерброды, не жалуясь про воспаленный желудок.
10 отличных идей для бутербродов без хлеба
Мы составили список полезных и сытных альтернатив хлебу. На самом деле они настолько хороши, что могут понравиться вам даже больше, чем ваштрадиционный бутерброд.
В капустном листе
Капустные листья являются идеальной заменой пшеничной лепешке или тапе, потому что они большие, крепкие, гибкие и имеют относительно нейтральный вкус, который позволяет начинить их чем угодно. Такие продукты, как хумус, баба-гануш и любые овощи, которые вы только можете придумать, сделают обед вкусным и сытным.
Например, можно использовать остатки ужина из индейки: вместе с индейкой и клюквенным соусом. Или как насчет веганской начинки из авокадо, моркови, огурца, помидора и петрушки; или яйцо с ветчиной и овощами, есть десятки начинок, которые можно использовать с этими обертками.
Сэндвичи с мангольдом
Швейцарский мангольд - еще одна замечательная листовая зелень, которая хорошо держится в упаковке. Попробуйте курицу или индейку с яблоками и чеддером или остатки говядины с клюквой и фетой.
Вы также можете приготовить обертки с салатом из тунца, приготовленным с помидорами, луком, петрушкой и небольшим количеством майонеза чипотле. Они вкусные!
Рэпы с салатом Бостон
Салат бостон большой и легко складывается. Он имеет гладкую текстуру и маслянистое ощущение, которое так хочется. Подумайте о приготовлении роллов с курицей, приготовленной разными способами, в кисло-сладком виде, в курином салате или курице-гриль с луком, клубникой или другими летними фруктами. Посыпьте зеленым луком и петрушкой и наслаждайтесь этим полезным лакомством.
Сэндвичи с яблоками
Сэндвичи с яблоками - идеальная закуска, завтрак или обед. Выберите ваше любимое острое хрустящее яблоко (гренни смит или красное, подойдет здесь) и намажьте его чем угодно: арахисовым маслом, сыром чеддер, салатом из тунца или свежей рикоттой и каплей меда - вкусные и полезные варианты.
Также с ветчиной и сыром, или как насчет неизбежной курицы, вы можете использовать курицу-гриль, салат, сыр, помидоры и, почему бы и нет, немного бекона.
Сэндвичи с огурцами
Бутерброды с огурцом легко приготовить, и они имеют приятный хруст, которого просто нет в старых традиционных бутербродах. Все, что вам нужно сделать, это разрезать огурец пополам, вынуть ложкой серединку с семенами и вуаля!
У вас есть хороший «открытый пакет» для любого вида огурцов, который вы хотите. Ветчина и сыр, салат из тунца, лосось и авокадо, любые ваши «обычные» начинки, только в огурце.
Раунды из баклажанов
Если вы один из тех, кто любит выкладывать сэндвичи слоями, обратите внимание на баклажаны. Чтобы сделать эти забавные и интересные альтернативы хлебу, просто нарежьте баклажаны тонкими кружками, смешайте с небольшим количеством масла, солью и перцем и запеките в духовке до готовности.
Оттуда возьмите четыре круга и выложите на них начинку для сэндвичей. Хотя они могут быть немного более грязными, чем традиционный сэндвич, лучшая еда - это та, которую вы все равно должны облизать после еды, верно?
Булочки из цветной капусты
Только когда вы думали, что больше не можете делать с цветной капустой, всеми любимый крестоцветный овощ вернулся в виде ароматной, крепкой, беззерновой булочки для гамбургера. Независимо от того, используете ли вы их, чтобы заменить начинку для гамбургеров на следующем пикнике на заднем дворе или добавить больше овощей к своему обычному офисному обеду, эти булочки с цветной капустой вас не разочаруют.
Отказ от хлеба не обязательно должен быть ужасным, и это не означает, что вы должны перестать наслаждаться любимыми блюдами. Проявив немного творчества и непредубежденности, вы можете всю неделю есть быстрые, легкие и здоровые обеды, которые не оставят вас вздутыми, вялыми или с другими длительными последствиями для здоровья.
Тост из сладкого картофеля
Тосты из сладкого картофеля станут отличной заменой арахисовому маслу и тостам по утрам, а также могут легко заменить хлеб или булочку в любом гамбургере или бутерброде. Вы можете легко сделать их в тостере, в духовке, если вы хотите сделать большие партии сразу, и серьезно, возможности безграничны.