Не один, не два, а до 11 килограмм диета на вареных яйцах обещает похудеть! Эта невероятная диета ускоряет метаболизм и очень помогает в потере жира. В основном это яйца, овощи и фрукты, которые помогут вам сбалансировать свое тело
Основные правила диеты Во время диеты следует пить много воды, так как вода поддерживает гидратацию организма, а также способствует выведению токсинов. В частности, при соблюдении этой диеты вы должны выпивать 6-8 стаканов воды каждый день. Кроме того, вам следует избегать фаст-фуда и ограничивать сахар, соль, безалкогольные напитки и алкоголь.
Осторожность! Не придерживайтесь этой диеты более 2 недель, и было бы хорошо проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать ее делать. Из-за нехватки углеводов вы, вероятно, почувствуете себя немного слабым. По истечении 2 недель вы можете добавить в свой рацион немного углеводов, но не прекращайте пить воду.
Программа длится две недели, и мы приводим ее для примера.
1-я неделя
Понедельник
Завтрак: 2 вареных яйца и 1 фрукт (апельсин или грейпфрут)
Обед: фрукты и 2 ломтика цельнозернового хлеба
Ужин: вареная курица и 1 большой салат
Вторник
Завтрак: 2 вареных яйца и 1 фрукт (апельсин или грейпфрут)
Обед: вареная курица и зеленый салат
Ужин: 1 апельсин, 1 салат и 2 вареных яйца
Среда
Завтрак: 2 вареных яйца и 1 фрукт (апельсин или грейпфрут)
Обед: 1 помидор, 1 ломтик цельнозернового хлеба и нежирный сыр
Ужин: вареная курица и салат
Четверг
Завтрак: 2 вареных яйца и 1 фрукт (апельсин или грейпфрут)
Обед: 1 фрукт
Ужин: вареная курица
Пятница
Завтрак: 2 вареных яйца
Обед: 2 вареных яйца и овощи на пару
Ужин: рыба на гриле и салат
Суббота
Завтрак: 2 вареных яйца
Обед: Фрукты
Ужин: Курица на пару и салат
Воскресенье
Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
Обед: Салат из помидоров и овощей на пару с курицей
Ужин: овощи на пару
2-я неделя
Понедельник
Завтрак: 2 вареных яйца и 1 фрукт (апельсин или грейпфрут)
Обед: курица и большой салат
Ужин: 2 яйца, салат и апельсин
Вторник
Завтрак: 2 вареных яйца и 1 фрукт (апельсин или грейпфрут)
Обед: 2 яйца и тушеные овощи
Ужин: рыба на гриле и большой салат
Среда
Завтрак: 2 вареных яйца и 1 фрукт (апельсин или грейпфрут)
Обед: курица и большой салат
Ужин: 2 яйца, зеленый салат и 1 апельсин
Четверг
Завтрак: 2 вареных яйца и 1 фрукт (апельсин или грейпфрут)
Обед: 2 яйца, нежирный сыр и тушеные овощи
Ужин: Курица на пару и большой салат
Пятница
Завтрак: 2 вареных яйца и 1 фрукт (апельсин или грейпфрут)
Обед: Салат с тунцом
Ужин: 2 яйца и большой салат
Суббота
Завтрак: 2 вареных яйца и 1 фрукт (апельсин или грейпфрут)
Обед: курица и большой салат
Ужин: Фрукты
Воскресенье
Завтрак: 2 вареных яйца и 1 фрукт (апельсин или грейпфрут)
Обед: Курица на пару и овощи на пару
Ужин: Курица на пару и овощи на пару
[спиросулис][топонтики]
ИСТОЧНИК: diaforetiko.gr