Страх - одно из худших ощущений, которые испытывают люди, и, как правило, одно из самых выводящих из строя, поскольку страх быть отвергнутым не позволяет нам воздействовать на вещи в той среде, где мы действуем с необходимой плавностью., и это заставляет нас так или иначе иметь ограниченные возможности и, наконец, жить наполовину, намного ниже возможностей, которые мы должны вести полной и счастливой жизнью.
Страх быть отвергнутым - это ощущение, которое заставляет множество ученыхзаниматься человеческим поведением, особенно в последние два десятилетия с возрождением теорий мотивации и ростоммотивационный коучинг.
Реальность такова, что это чувство сопровождает нас с самого рождения:страх темноты, страх одиночества, страх неудачи, страх смерти и, наконец, страх быть отвергнутым.
Когда возникает страх быть отвергнутым
Страх быть отвергнутым развивается у нас из-за значительных переживаний детства,переживаний, которые оставили нам глубокую боль, о которой мы иногда не подозреваем, это исходит исключительно из социальных и аффективных, и говорит нам о нашей потребности быть принятыми и включенными.
Возможно, вам знакомо то, что вы были исключены из игры в детстве, или не смогли выиграть главный рождественский спектакль в дошкольном возрасте, или, возможно, никогда не были приглашены на вечеринку того друга, которого вы так хотели, все этиситуации отвержения, и каждая из них вызывала чувство беспокойства у тех, кто должен был это пережить, социальная адаптация является одним из самых сложных переживаний, которые на протяжении всей нашей жизни испытывают нас, и измеряет наш уровень уверенности и самооценки.
Как этот вид страха влияет
Как и все страхи,страх быть отвергнутым становится ограничивающей и трансформирующей ситуацией, которая не позволяет нам выйти в социальный мир, который может доставить нам столько удовольствия и удовлетворения, страх быть отвергнутым имеет еще одно дополнениеимеет способность постепенно опустошать нас и делать нас пленниками одинокой жизни и постоянного побега
Жизнь включает в себя отношение к другим по мере нашего развития, в детстве, с одноклассниками, в университете со счастливыми друзьями, на работе с коллегами, друзьями, партнерами, детьми и все зависит исключительно от нашей способности бороться с этим страхом, который находится исключительно внутри нас. Здесь вы найдете несколько способов преодолеть страх быть отвергнутым.
5 способов побороть страх отказа
- Осознайте свой страх: Как всегда, каждая проблема в жизни требует осознания ее для вас, потому что каждое решение подразумевает ваше участие в решении, Ловите себя на побеге,поймите, сколько раз вы убегали от ситуации, когда вам предрекают отказ, пропуск любовного свидания или, возможно, оправдание, чтобы не пойти на вечеринку, даже пропустить день, в который вы должен участвовать в качестве спикера на этой рабочей встрече, лови себя на побеге.
- Выложите свои эмоции на стол: Будьте честны с собой, перечислите физические признаки, которые вызывают у вас социальные переживания, потливость, тахикардию, тремор, запишите их, потому что вы в процессе реализации.
- Оцените реальные последствия: Что вы теряете? Что вы выигрываете? Сможете ли вы справиться с отказом? И действительно, что самое худшее может случиться? Не ведитесь на нереальные последствия, никто не умер из-за того, что вы кому-то не нравились, никто не переставал дышать из-за публичного высказывания своего мнения, подумайте, потому что наверняка вы выйдете тем же путем, которым вошли.
- Приключение: Сразитесь со страхом, сделайте его своим союзником, он не для того, чтобы победить вас, он для того, чтобы бросить вам вызов, чтобы преодолеть его, если вы чувствуете, что это не так вашего врага, вам будет легче справиться с.
- Наконец, поговорите с собой позитивно. Нет ничего сильнее слов, поговорите с собой о том, что вы, наконец, получите, постепенно борясь со своими страхами, смейте жить, быть ваш собственный советник и доверенное лицо.
Тот, кто боится страданий, уже страдает от страха. Китайская пословица.