Ингредиенты
Ингредиенты для 4 персоны
| Кокосовое молоко без сахара | 400 гр. |
| Газированная минеральная вода | 150мл |
| рисовый сироп | 4 ст.л. |
| Ванильная эссенция | 0,5 TL |
| Семена чиа | 70 гр. |
| Черника свежая | 100 гр. |
| тыквенные семечки | 2 ст.л. |
| Кокосовая стружка | 1 EL |
Пищевая ценность: Информация на 100 г
кДж (ккал) 49 (12); яичный белок 0,2 г; углеводы 1,8 г; Жир 0,3г
Подготовка
1. Смешайте кокосовое молоко, минеральную воду, рисовый сироп, ванильную эссенцию и семена чиа накануне. Замочите на 20 минут и снова хорошо перемешайте.
2. Разлейте чиа-пудинг в 4 стакана и оставьте на ночь в холодильнике.
3. На следующий день вымойте чернику и обсушите, посыпьте чиа-пудинг черникой, тыквенными семечками и кокосовой стружкой и подавайте.