Обед продукты для есть в то время как беременная
Повысьте вкус а также питательные вещества салата или зерновой миски, добавив немного белка, например тунца, лосося, курицы, креветок, бобов или чечевицы. Не забудьте пропустить «Цезарь», так как эта заправка содержит сырые яйца. Супы: независимо от сезона, супы - отличное блюдо в полдень.
Кроме того, чем хороша беременная женщина?
Вот 13 очень питательных продуктов, которые можно есть во время беременности
- Молочные продукты. Во время беременности вам необходимо потреблять больше белка и кальция, чтобы удовлетворить потребности растущего плода (7, 8).
- Бобовые.
- Сладкая картошка.
- Лосось.
- Яйца.
- Брокколи и темная листовая зелень.
- Постное мясо.
- Рыбий жир.
Кроме того, что нельзя есть во время беременности? 11 продуктов и напитков, которых следует избегать во время беременности
- Рыба с высоким содержанием ртути. Ртуть - очень токсичный элемент.
- Недоваренная или сырая рыба. Сырая рыба, особенно моллюски, может вызвать несколько инфекций.
- Недоваренное, сырое и обработанное мясо.
- Сырые яйца.
- Органное мясо.
- Кофеин.
- Сырые ростки.
- Немытые продукты.
Также вопрос в том, какое мясо на обед можно есть во время беременности?
Мясное ассорти и Мясо деликатеса Листерия жестяная банка выжить в холодную погоду, а это значит, что есть шанс, что они мог сделать тебя больным; однако курица, которая была недавно приготовлена и все еще находится в тепле, подойдет. Нижняя линия: Избегайте мясных деликатесов прямо с прилавка, но ты может есть он нагрелся.
Что мне есть утром при беременности?
5 простых идей завтрака во время беременности
- Гренки из непросеянной муки или рогалик. Выпейте его с джемом или мармитом и добавьте стакан молока.
- Измельченная пшеница. Убедитесь, что в нем нет сахара, и ешьте его с молоком, бананом или другим фруктом по вашему выбору.
- Яичница-болтунья. Теперь вы можете есть слегка сваренные яйца, если они стандартны для Red Lion.
- Йогурт.