Диета НАСА была в моде в 1980-х и 1990-х годах. астронавты должны были следовать, и это дает результаты. Соблюдая его, вы сбросите до 10 кг за 2 недели.
Диета НАСА по сути является химической диетой Она называется так потому, что дает потерю веса более 4 кг каждую неделю. По сути, с помощью этой диеты вы худеете, потому что подвергаете свой организм химическому шоку Там, где вы привыкли к жареной пище и напиткам с большим количеством калорий, вы теряете их и так происходит шок, в результате которого увеличиваются ожоги, ускоряется обмен веществ и наконец потеря веса
Если вы следуете диете НАСА, забудьте продукты, способствующие ожирению. Вы обогатите свой рацион богатым завтраком, а также днем детоксикации, состоящим только из фруктов, чтобы ваше тело испытало шок, о котором мы говорили.
Диета НАСА подходит как женщинам, так и мужчинам. Он длится 2 недели и включает в себя 2 дня фруктового детокса: один в первую неделю, другой во вторую. Это идеальное решение для быстрого избавления от лишних килограммов, при этом не ограничивая ваш рацион при выходе в свет. То есть при желании можно поужинать с друзьями и еще попить вина.
Но помните, что, поскольку диета NASA адаптируется к вашим привычкам и желаниям, это имеет последствия для общего веса, который вы потеряете. Если, например, вы захотите съесть немного сладкого или вина или подсолить пищу, то вы сбросите не 10 кг, а меньше, а больше 7! Но если вы будете ей следовать и откажетесь от соли, сахара, алкоголя и сладкого, вы точно похудеете на 10 кг
- Диета НАСА включает белок (яйца и мясо), но не молочные продукты (забудьте о молоке или йогурте). Хорошо, что ограничений по количеству нет: можно есть сколько угодно салатов или мяса (но не столько фруктов, сколько хочется). Это, конечно, уловка, так как как бы вы ни старались, вы не сможете есть непрерывно после 2-го или 3-го дня. Но это идеальная диета для тех, кто не хочет ограничивать себя в еде.
- Для фруктов есть ограничение каждый день,но в день детокса вы все равно можете есть столько же и любые фрукты, которые вы хочу. Даже если вы хотите съесть целый арбуз, сделайте это.
Однако завтрак один и тот же каждый день, кроме дней детоксикации. То есть каждый день утром вы будете съедать 2 яйца с 2 ломтиками цельнозернового хлеба или тостами и 1 апельсином или свежевыжатым апельсиновым соком
- Десятины нет, но если вы не съели весь свой завтрак, вы можете съесть то, что там осталось. Напр. утром можно пить апельсиновый сок, а в 10 съедать 2 яйца с 2 ломтиками хлеба. Кроме того, вы можете пить столько кофе, чаев и травяных чаев, сколько захотите.
Ежедневный план питания астронавтов (НАСА)
Завтрак всегда один и тот же.
Понедельник
Обед: 1 овощной салат без масла и 3 яйца Ужин: 1 порция свинины без жира, 1 овощной салат без масла
Вторник
Обед: 1 куриная грудка на гриле и 1 порция зеленого салата Ужин: 7 ломтиков ветчины, оставшаяся от обеда курица и салат
Среда
Обед: 1 большой салат с овощами на ваш выбор и 1 тост только с индейкойУжин: 1 омлет с 2 яйцами, 5 ломтиков ветчины и 1 большой салат без масла
Четверг
Обед: 1 салат из тертой моркови, 1 вареное яйцо и 7 ломтиков индейки. Ужин: сырые или вареные овощи и говядина
Пятница
Обед: Салат с морковью, помидорами, огурцами, капустой и 1 порцией курицы Ужин: 1 порция мяса на гриле
Суббота
День детоксикации: Только фрукты, сколько угодно и сколько хотите
Воскресенье
Обед: 1 порция говядины и салат Ужин: 1 омлет с 2 яйцами, 1 тост с индейкой и 1 апельсин
Womantoc.gr
Содержание данной статьи, в том числе любое медицинское
мнение и любая другая информация, связанная со здоровьем, предназначена только для
в информационных целях и не должен рассматриваться как специфический диагноз
или план лечения для любого человека. Использование этого веб-сайта и
информация, содержащаяся в нем, не создает отношений между врачом и пациентом.
Всегда обращайтесь за советом к своему личному врачу по любым вопросам или проблемам со здоровьем, которые могут у вас возникнуть.