Детолог Анастасия Коккали разработала детокс-диету перед Пасхой для идеального тела и сияющей кожи.
Начните уже сегодня выпивать 4 чашки зеленого чая каждый день без сахара, и вы увидите разницу в баллах, а также в качестве кожи и хорошем самочувствии!
Подавайте еду на маленькой тарелке, желательно белой или черной (обязательно избегайте оранжевой, которая также возбуждает аппетит).
Сократите употребление алкоголя настолько, насколько это возможно, так как в дополнение к калориям он также вызывает интенсивную задержку жидкости!
Яйца, йогурт, сырой миндаль, черный перец, куркума и перец чили улучшают скорость обмена веществ, поэтому стоит добавить их в свой ежедневный рацион.
Строго избегайте всего, что содержит сахар
Выпивайте 2,5 литра воды каждый день – добавляйте ломтики лимона и огурца
Приготовить отвар из зеленого чая, любистока, березы и крапивы, добавить имбирь и корицу – 1 л/день
Попробуйте каждый день ходить быстрым шагом по 60 минут
Избегайте всего, что содержит алкоголь
Завтрак:
Хлопья киноа с миндальным молоком, семенами тыквы, ягодами годжи, черникой, яблоком и корицей
Цельнозерновая лепешка с тахини, бананом и корицей
Десятичный
10 клубник и 10 сырых миндальных орехов
1 апельсин и 1 банан
Яблоко и 1 ч.л. несоленого арахисового масла
Обед:
Кальмары на гриле с пшеном и салатом из 5 овощей – салат айсберг, морковь, помидоры черри, свекла, руккола
Чечевица или фасоль с лебедой или гречкой и Салат с отварными овощами
Жареные овощи (баклажаны, морковь, перец, кабачки, картофель и батат) с 2% йогуртом или творогом
После полудня:
3 чернослива, 1 яблоко, 10 сырых миндальных орехов и 4-6 какао-бобов (сырых)
Обед:
Авокадо с черри
Холодный томатный суп
Фруктовый салат с киноа и медом
Спасибо Анастасия Коккали, клинический диетолог-нутрициолог
www.facebook.com/anastasiakokkali
Содержание данной статьи, в том числе любое медицинское
мнение и любая другая информация, связанная со здоровьем, предназначена только для
в информационных целях и не должен рассматриваться как специфический диагноз
или план лечения для любого человека. Использование этого веб-сайта и
информация, содержащаяся в нем, не создает отношений между врачом и пациентом.
Всегда обращайтесь за советом к своему личному врачу по любым вопросам или проблемам со здоровьем, которые могут у вас возникнуть.