Вот пять моих любимых способов расслабиться без алкоголя:
- 1) Прочтите хорошую книгу. Звучит очевидно, я знаю, но я часто отключаю его в пользу прокрутки на телефоне.
- 2) Примите длительную ванну.
- 3) Выйдите на улицу и прогуляйтесь.
- 4) Занимайтесь йогой или любыми упражнениями, которые вам нравятся.
- 5) Медитируйте.
Точно так же люди спрашивают, можно ли расслабиться только с алкоголем?
"Расслабление" с алкоголь Алкоголь - это успокаивающее и депрессивное средство, влияющее на центральную нервную систему. Вначале, банка для питья уменьшите страхи и отвлекитесь от проблем. Это жестяная банка поможет вам почувствовать себя менее застенчивым, поднимет настроение и заставит вас чувствовать себя в целом расслабленный.
Также знайте, как мне справиться с тревогой, не употребляя алкоголь? Найдите момент для себя. Прекратите то, что вы делаете, и сядьте. Вдохните через нос и выдохните через рот. Постарайтесь сосредоточить свой ум, регулируя дыхание. Напомните себе, что другие, скорее всего, будут так же напуганы, как и вы, и что вы действительно можете превосходить Социальное беспокойство без алкоголя.
Таким образом, что я могу пить, кроме алкоголя?
- Сделайте напитки из нашего «зимнего» раздела, чтобы пройти до конца Drynuary.
- Моктейль с клюквой, мандарином, розмарином и содовой.
- Коктейль из кровавого апельсина.
- Кулеры Cranberry Orange.
- Девственный грейпфрутовый мохито.
- Пряная имбирная содовая.
- Персиковый сладкий.
- Безалкогольная сангрия.
Что можно пить, чтобы снять стресс?
Обратите внимание, что, хотя некоторые из них могут иметь мгновенный успокаивающий эффект, другие со временем улучшают ваше состояние
- Чай из корня валерианы. Этот напиток является фаворитом из-за его успокаивающего действия, которое улучшает качество ночного сна.
- Смузи против тревожности.
- Напиток из овсяной соломы.
- Свежий фруктовый и овощной сок.
- Воды.
- Пирог с вишневым соком.
- Зеленый чай.