Лицо, ухаживающее за астмой: как заботиться о себе
- Убедитесь, что вы строите время, которое только для вас.
- Не отставайте от ежегодных осмотров и регулярного приема лекарств.
- Выспаться.
- Брать уход вашего тела.
- Создайте сеть поддержки.
- Станьте философскими.
- Используйте инструменты напоминания, чтобы не отставать от лекарств пациента.
Просто так, как вы заботитесь о человеке, страдающем астмой?
Принятие мер по уменьшению воздействия триггеров астмы является ключевой частью контроля астмы, в том числе:
- Используйте свой кондиционер.
- Обеззараживайте свой декор.
- Поддерживайте оптимальную влажность.
- Предотвратить появление спор плесени.
- Уменьшите перхоть домашних животных.
- Регулярно чистите.
- Прикройте нос и рот, если на улице холодно.
Кроме того, что вы делаете от астмы? Приступ астмы: 6 вещей, которые нужно сделать, если у вас нет с собой ингалятора.
- Сядьте прямо. Прекратите все, что вы делаете, и сядьте прямо.
- Сделайте долгие глубокие вдохи. Это помогает замедлить дыхание и предотвратить гипервентиляцию.
- Успокойся.
- Отойди от спускового крючка.
- Возьмите горячий напиток с кофеином.
- Обратитесь за неотложной медицинской помощью.
И знаете, какой напиток хорош при астме?
Имбирь. Имбирь может не только успокоить расстройство желудка, но и облегчить его астма симптомы. Это связано с тем, что определенные компоненты имбиря могут помочь расслабить дыхательные пути, согласно исследованию 2014 года, опубликованному в Американском журнале респираторных клеток и молекулярной биологии.
Чего следует избегать, если у меня астма?
Продукты, которых следует избегать при астме
- Яйца.
- Коровье молоко.
- Арахис.
- Соя.
- Пшеница.
- Рыба.
- Креветки и другие моллюски.
- Орехи.