Витамин B-12 или кобаламин - это питательное вещество, необходимое для хорошего здоровья. Это один из восьми Б витамины которые помогают организму преобразовывать пищу, которую вы едите, в глюкозу, которая дает ты энергия.
Имея это в виду, какой витамин является лучшим для получения энергии?
Витамин B12 Наряду с другими витаминами группы B, витамин B12 помогает превратить пищу, которую вы едите, в энергия что ваши клетки могут использовать. Он также поддерживает здоровье нервов и клеток крови вашего тела и помогает предотвратить тип анемии, который может вызвать у вас слабость и усталость (22).
что я могу принять, чтобы зарядиться энергией? 9 советов, как зарядиться энергией - естественно
- Управляйте стрессом. Эмоции, вызванные стрессом, потребляют огромное количество энергии.
- Облегчите свой груз. Одна из основных причин переутомления - переутомление.
- Упражнение. Физические упражнения почти гарантируют более крепкий сон.
- Избегайте курения.
- Ограничьте свой сон.
- Ешьте ради энергии.
- Используйте кофеин в своих интересах.
- Ограничьте употребление алкоголя.
Учитывая это, какой витамин помогает бороться с усталостью?
Витамин B1 (тиамин) поддерживает психическое благополучие и настроение, Витамин B2 (рибофлавин) помогает уменьшить окислительный стресс (и, следовательно, усталость ), Витамин Показано, что B3 (ниацин) эффективен для поддержки функций мозга и Витамин B5 (пантотеновая кислота) помогает поддерживают важные нейротрансмиттеры (химические вещества мозга).
Повышают ли поливитамины энергию?
Ежедневное потребление поливитаминный мая увеличение восприятие настроения потребителями и энергия уровни, говорится в новом исследовании из Австралии.