Просто сокращение -или исключение мясо полностью из вашего рациона может помочь ваш потеря веса усилия. «Исследования показывают, что люди, придерживающиеся вегетарианской диеты, потребляют меньше жирной пищи и худее, чем люди, которые едят. мясо, - говорит Калра. С другой стороны, вегетарианцы обычно потребляют больше клетчатки, калия и витамина С.
Точно так же люди спрашивают: можно ли похудеть, не употребляя мяса?
Большинство людей похудеет если они остановятся есть мясо. Если ты оставайтесь на вегетарианстве или вегане диета, есть достаточно хороший шанс ты проиграешь от 5 до 10 фунтов в долгосрочной перспективе.
Точно так же что произойдет с вашим телом, когда вы перестанете есть мясо? Избыточный белок откладывается в виде жира или превращается в отходы, а животный белок является основной причиной увеличения веса, сердечных заболеваний, диабета, воспалений и рака. С другой стороны, белок, содержащийся в цельных растительных продуктах, защищает нас от многих хронических заболеваний.
Каковы преимущества отказа от мяса?
10 преимуществ употребления меньшего количества мяса
- Вы можете похудеть.
- Вы можете снизить кровяное давление.
- Вы снизите риск диабета.
- Ваш риск рака может снизиться.
- В узких штанах тебе станет лучше.
- Ваша кожа будет сиять.
- Возможно, вы лучше пахнете своей второй половинкой.
- Вы могли бы быть счастливее.
Полезно ли мясо для похудения?
Правда есть, мясо это масса - потеря -дружественная еда, потому что в ней много белка. Белок, безусловно, является наиболее насыщающим питательным веществом, а диета с высоким содержанием белка может заставить вас сжигать на 80-100 калорий больше в день (16, 17, 18).