Мое предложение для идеального дня включает в себя следующее:
- Традиционный йогурт (козий или овечий) (Животная часть / 3 персоны)
- Активированная фруктовая смесь (1/2 крахмалистого продукта / 3 упаковки)
- Сухофрукты (свежая часть / 3 упаковки)
- Одна столовая ложка льняного масла
- Одна столовая ложка тахини (1/2 крахмалистого продукта)
После такого сочетания вы обязательно получите удовольствие и сытость, которые заставят ваши вкусовые рецепторы жаждать в следующий раз, когда вы предложите его своему телу
Советы по питанию
- Пробиотики - это микроорганизмы, которые при употреблении (например, в составе пищи или пищевой добавки) поддерживают или восстанавливают полезные бактерии в пищеварительном тракте. В этом случае мы будем получать пробиотики через йогурт.
- Пребиотики отличаются от пробиотических ингредиентов тем, что они не содержат живых микробов, а способствуют их росту. Другими словами, пребиотики - это пища для пробиотиков. В этом случае мы получим пребиотики из активированной фруктовой смеси.
- Льняное масло содержит жирные кислоты Омега-3. Их роль заключается в следующем: они улучшают зрение, усиливают способность к обучению и концентрации, действуют против воспалений, поддерживают развитие и функционирование мозга.
- Тахини богат белками, витаминами (Е, В1, В2, ниацином и др.а.), аминокислоты и углеводы. Он также содержит 20% растительных белков, которые, однако, имеют низкую биологическую ценность. Но в сочетании с такими продуктами, как бобовые и орехи, это приводит к белкам высокой биологической ценности, равным животным белкам!
Наслаждайтесь, я надеюсь, вам понравится это так же, как я ценю это как комбо каждый вечер
Смотрите видео здесь
Более интересные статьи на www.diatrofi.gr