Отличный способ начать день. Эта овсянка не только насытит вас в достаточной степени и зарядит энергией на все утро, но и является значимым источником магния, который участвует в энергетическом обмене, что играет ключевую роль в похудении. Так что утром вы не только получите удовольствие, но и заодно сделаете что-то для фигуры своей мечты:)
Сырье
- овсянка (например, Bonavita) 50 г
- молоко 250 мл
- высокопроцентный шоколад (80%) 15 г
- кленовый сироп 20 мл
- миндальное масло 15 г
- малина для украшения (свежая, замороженная или сублимированная)
- бананы для украшения
Вы можете найти магний не только в овсянке, но и в высокопроцентном шоколаде (80%), а также в миндале, из которого делают миндальное масло.
Процесс подготовки
- Сначала нагрейте молоко в кастрюле. Затем добавьте шоколад и перемешайте, пока он не растает.
- Затем добавьте овсяные хлопья и перемешайте до загустения. Отложите пюре, добавьте кленовый сироп и все перемешайте.
- Подавать с миндальным маслом, малиной и кусочком нарезанного банана.