Электролиты находятся минералы, содержащиеся в крови, которые помогают регулировать и контролировать баланс жидкости в организме. Эти минералы играют роль в регулировании кровяного давления, сокращении мышц и поддерживают правильное функционирование вашей системы.
Так почему же важно пить электролиты?
Электролиты представляют собой химические вещества, которые при смешивании с водой проводят электричество. Они регулируют работу нервов и мышц, увлажняют тело, уравновешивают кислотность и давление крови и помогают восстановить поврежденные ткани.
Еще можно спросить, а плохо ли пить электролиты каждый день? Но как и все, слишком много электролиты может быть нездоровый : Слишком много натрия, гипернатриемия, может вызвать головокружение, рвоту и диарею. Избыток калия, гиперкалиемия могут повлиять на функцию почек и вызвать сердечную аритмию, тошноту и нерегулярный пульс.
Также знайте, полезны ли вам электролиты?
Как следует из названия, электролиты минералы, несущие электрический заряд, который заставляет их хороший при передаче электричества в теле. Среди основных электролит Функции регулируют баланс жидкости в организме, способствуют сокращению мышц и контролируют баланс pH в тканях.
Сколько электролитов нужно пить в день?
Для поддержания нормальных запасов в организме и нормальной концентрации в плазме и интерстициальной жидкости прием около 40 мЭкв / день может потребоваться (Себастьян и др., 1971). Следовательно, может показаться, что минимальное требование составляет приблизительно от 1600 до 2000 мг (от 40 до 50 мэкв). в день.