Особенно о блинах у нас такое ощущение, что они сделаны только из масла и муки, хотя есть и другие, более легкие рецепты:
Блины со сладким картофелем или бананом или тыквой из 2 ингредиентов
Ингредиенты: 2 яйца + ½ стакана пюре из сладкого картофеля (1 средний вареный или запеченный батат)
Приготовление: перемешать и обжарить на сковороде с антипригарным покрытием около 4 минут с каждой стороны
Калорийность: 240 калорий на всю смесь
Подавайте с медом, тахини, джемом, арахисовым маслом или даже с тертым темным шоколадом.
В смесь можно добавить корицу, мускатный орех, ваниль, имбирь или любые специи по вкусу
И альтернативный рецепт
Мы можем приготовить точно такой же рецепт, заменив сладкий картофель 1 средним бананом или ½ стакана тыквы.
Поскольку в тыкве больше жидкости, мы либо сначала процедим пюре, либо добавим минимальное количество овса.
Мы благодарим Клео Димитриаду, клинического диетолога-нутрициолога Университета Харокопио, магистра психологии консультирования, Каподистрийский университет лайф-коучинга (KEK) www.coachmydiet.wordpress.com
Содержание данной статьи, в том числе любое медицинское
мнение и любая другая информация, связанная со здоровьем, предназначена только для
в информационных целях и не должен рассматриваться как специфический диагноз
или план лечения для любого человека. Использование этого веб-сайта и
информация, содержащаяся в нем, не создает отношений между врачом и пациентом.
Всегда обращайтесь за советом к своему личному врачу по любым вопросам или проблемам со здоровьем, которые могут у вас возникнуть.