Галерея
Резюме рецепта
Активный: 20 минут всего: 25 минут Количество порций: 4 Профиль питания: Без яиц Без сои Вегетарианец Без орехов Низкокалорийная информация о питании Реклама
Ингредиенты
Ингредиент Контрольный список
- 4 ломтика мультизернового сэндвич-хлеба, поджаренного
- 4 чайные ложки медовой горчицы
- 16 тонких ломтиков огурца
- ½ стакана свежих листьев шпината
- 8 тонких ломтиков красного лука
- 1 чашка тертого острого сыра чеддер (4 унции)
Направления
Контрольный список инструкций
-
Шаг 1
Разогреть бройлеров. Положите поджаренный хлеб на большой противень. Слегка намазать горчицей одну сторону каждого ломтика хлеба. Сверху горчично-нарезанные стороны с огурцом, шпинатом и луком. Посыпать сыром.
- Шаг 2 Жарьте на 3-4 дюйма от огня в течение 3-4 минут или пока сыр не расплавится.
Пищевая ценность
Размер порции: 1 бутерброд с открытым лицом. В порции: 236 калорий; 10 г общего жира; 6 г насыщенного жира; 30 мг холестерина; 389 мг натрия. 23 г углеводов; 2 г клетчатки; 6 г сахара; 11 г белка; Обмены:
1 жир, 1 белок средней жирности, 1 крахмал, 1 овощ