Нормальный false false false EL JA X-NONE
Этот салат содержит вкусные продукты, богатые белком и углеводами, такие как картофель, яйца, бобы и тунец, которые насытят ваш желудок - менее чем на 500 калорий. Это разумный выбор, потому что: "если ты не голоден, ты не проиграешь".
Салат НИКУАЗ – ингредиенты, которые вам понадобятся
Для винегрета:
- 1/2 стакана лимонного сока
- 3/4 стакана оливкового масла
- 1 столовая ложка тимьяна
- 1 столовая ложка базилика
- 2 столовые ложки орегано
- 1 столовая ложка дижонской горчицы
Для салата:
- 6 маленьких картофелин, нарезанных ломтиками
- 3 яйца
- 1 банка стручковой фасоли
- 2 средних салата
- 3 маленькие банки тунца
- 1/ 4 чашки нарезанных помидоров черри
Инструкции
1. Поместите ингредиенты для винегрета в миску и хорошо встряхните.
2. Поместите картофель в кастрюлю и залейте водой на 3/4. Варить 15 минут. Слейте воду и отложите в сторону.
3. Пока готовится картофель, положите яйца в другую кастрюлю и залейте водой. Как только вода закипит, выньте ее из глаза и оставьте на 12 минут. Когда они остынут, очистите их.
4. Положите 1/4 стакана зеленой фасоли в миску и залейте водой. Готовьте их в микроволновке 7-10 минут.
5. Капусту нарежьте небольшими кусочками и положите в миску. Затем добавьте остальные ингредиенты, а яйца и винегрет оставьте на конец, чтобы прочувствовался вкус.