Хотите приготовить вкусные злаковые батончики на основе банана или йогурта? Здесь вы найдете самые вкусные и быстрые рецепты энергетических батончиков!
Домашние батончики из хлопьев - идеальный выбор для занятых людей. И у кого нет тысяч рабочих мест в течение дня. Если вам нужна быстрая, здоровая и правильная еда, которая насытит вас, попробуйте приготовить ее дома.
Конечно, кроме небольшого перекуса в течение дня, это отличный вариант перекуса перед спортзалом или тренировкой!
И так как я хотел оторваться от устоявшихся рецептов с шоколадом, я предпочел показать вам некоторые альтернативы энергетические батончики, которые я уверен, вам понравится!
Овсяные батончики с бананом
Материалы, которые вам понадобятся, немногочисленны и просты:
- 150 грамм овсяных хлопьев
- 2 спелых банана для пюре
- 50 банкнот апельсинового мармелада
- 50 г порошка фундука без соли
- 100 грамм маргарина или свежего сливочного масла по желанию
Как вы будете делать энергетические батончики?
Вы начинаете с пюре из бананов. Вы сделаете это либо вилкой, либо в мульти. В любом случае, я бы посоветовал вам сделать это вручную, потому что с электрическим резаком вы потеряете много бананов.
Если вы не нашли молотых лесных орехов, положите их в мультиварку, пока они не станут как порошок.
Смешайте все ингредиенты вместе! Затем застелите противень пергаментной бумагой. Возьмите смесь и равномерно распределите ее по антипригарной поверхности толщиной около 1 см.
Вы ставите его в духовку и выпекаете при 160 градусах с воздухом около 20 минут, всегда в зависимости от мощности вашей духовки.
После остывания возьмите острый нож, нарежьте батончики и наслаждайтесь.
Дополнительный совет: если хотите, можете окунуть холодные батончики в растопленный шоколадный кувертюр.
Батончики из сухофруктов
Эти батончики сделаны из хрустящих злаков. Материалы, которые вы будете использовать:
- 200 гр. хлопья
- 200 гр. сухофрукты на ваш выбор, нарезанные очень маленькими кубиками
- 2 ст. ложка меда
- 100 гр. растопленное масло
- 3 ложки 2% процеженного йогурта
- 1 чайная ложка острой пищевой соды
- 1 чайная ложка порошка корицы
Этот рецепт идеален, потому что вы можете адаптировать его к своим вкусам, используя те фрукты, которые вам нравятся. Например, можно положить абрикосы, инжир, чернику и изюм.
Чтобы сделать это, вы смешаете все ингредиенты в миске и распределите смесь на пергаментной бумаге. Выпекайте смесь в разогретой до 180 градусов духовке с воздухом минут 15. Когда она станет розовой, она готова!
Дополнительный совет: если хотите, окуните батончики в белый йогуртовый шоколад, когда они остынут.