Питьевой от трех до пяти чашек зеленый чай на день кажется оптимальным для получения максимальной пользы для здоровья. Очень высокие дозы могут быть проблематичными для некоторых, но, как правило, зеленый чай преимущества намного перевешивают риски. По факту, питьевой более зеленый чай может значительно улучшить ваше здоровье.
Кроме того, сколько чашек зеленого чая в день - это слишком много?
Кроме того, много другие медицинские исследования показали, что чем больше зеленый чай потребляется ежедневно тем больше преимуществ, с 10 чашки являясь верхним пределом. Если вы чувствительны к кофеину или страдаете бессонницей, 10 чашки зеленого чая вероятно будет слишком для вашей системы, независимо от преимуществ.
Кроме того, что произойдет, если я буду пить зеленый чай каждый день? Излишний питьевой из зеленый чай может вызвать проблемы с желудком, диарею и даже дефицит железа. Вы также можете испытывать бессонницу. Следовательно, напиток это в пределах как превышение зеленый чай может нанести вред вашему здоровью.
Также знайте, когда лучше всего пить зеленый чай?
Пейте зеленый чай утром примерно с 10:00 до 23:00 или рано вечером. Вы можете напиток чашка зеленый чай между приемами пищи, например, за два часа до или после, чтобы максимально увеличить потребление питательных веществ и усвоение железа. Если вы страдаете анемией, избегайте пить зеленый чай вместе с едой.
Сколько чашек зеленого чая нужно выпивать в день, чтобы похудеть?
3 чашки