Молоко долгое время считался здоровым напиток, потому что он богат целым рядом питательных веществ. Руководящие принципы Министерства сельского хозяйства США (USDA) на 2015-2020 годы предполагают, что американцы должен употреблять «обезжиренные или нежирные молочные продукты, включая молоко, йогурт, сыр и / или обогащенные соевые напитки ».
Просто так, полезно ли пить молоко?
Пить молоко давно ассоциируется со здоровыми костями. Молоко является отличным источником питательных веществ, необходимых вашему организму для правильного усвоения кальция, включая витамин D, витамин К, фосфор и магний. Добавление молоко а молочные продукты в вашем рационе могут предотвратить заболевания костей, такие как остеопороз.
Кроме того, необходимо ли молоко человеку? « Молоко богат многими питательными веществами существенный для жизни и благополучия. Молоко 2 процента жира или меньше является отличным источником кальция, фосфора, рибофлавина, витамина D и витамина B12, обеспечивая 20 или более процентов каждого питательного вещества на порцию в 8 унций.
Кроме того, почему бы вам не пить молоко?
Сломанные кости Несмотря на шумиху, коровы молоко фактически лишает наши кости кальция. Белки животного происхождения при расщеплении производят кислоту, а кальций - отличный нейтрализатор кислоты, так что… вы можете видеть, к чему это приводит. Итак, каждый стакан молоко мы напиток вымывает кальций из наших костей.
Стоит ли пить молоко каждый день?
Питьевой много молоко может быть вредно для вашего здоровья, говорится в новом исследовании. Предыдущие исследования показали, что кальций в молоко может помочь укрепить кости и предотвратить остеопороз. Эти преимущества для здоровья костей побудили чиновников здравоохранения США рекомендовать молоко как часть здорового питания.