Каждая мама доходит добоязни родов, это чувство варьируется от легкого опасения до настоящей почти фобической тревоги, но бояться нечего, этот страх обычно большечасто у молодых матерей.
тревога перед родами,может вызвать стресс, это нормально,роды будут уникальным опытом, поэтому не стоит Не бойся, наоборот, наполни себя радостью и радостью приезда сына.
Советы по преодолению страха перед родами
Чтобы избежатьпроблем во время родов,необходимо следовать указаниям врача, чтобы беременность продлилась благополучно.
Ищите информацию о материнстве
Если вы близки к своейдате родов важно искать информацию о родильных домах, клиниках или больницах вашего города, сопоставляя мнения интернет-пользователей, семьи и друзья, чтобы выбрать лучший вариант.
Вы можете посетить выбранное место и прогуляться по его объектам, чтобы начать знакомиться.
Ждите появления на свет вашего малыша
У вас должна быть готова не только детская комната, одежда, украшения, все необходимое дляподготовки к приезду ребенка.
Чтение книг о материнствеиразвитии ребенка на каждом этапе позволит вам развеять большую часть своих сомнений и избавиться от беспокойства. кое-что зная о том, каким будет ваше будущее с вашим новым ребенком.
Делайте дыхательные упражнения
Нет лучшего способа освободиться от напряжения, возникающего по мере приближения родов, чемвыполнение дыхательных упражнений, таких как софрология или йога, которые позволят вам очиститься свой разум и расслабьте тело.
Познакомьтесь со своей медицинской бригадой
Удобно поговорить с командой, которая будет присутствовать при родах, как с акушером, анестезиологом, педиатром, так и с медсестрами, таким образом вы можете выразить свои сомнения, и это позволит вам познакомиться с людьми в ответственность за то, чтобы помочь вам родить вашего ребенка.
Попросите вашего партнера о помощи
Ваш партнер - это тот, кто сопровождает вас во все времена, кто был рядом с вами в течение последних месяцев всей беременности, в случае страха перед родами вы можете сказать ему и поддержать себя.
Будьте позитивны
Наилучший характер поможет вам лучше справиться с ситуацией, роды - это уникальный процесс, который наполнит вашу жизнь большой радостью, таким образом вы можете иметь счастливую беременность и подготовиться к началу нового этапа в твоей жизни.
Есть методики уменьшения боли
Aроды болезненны, если вы не запросите эпидуральную анестезию,роды без боли естественным путеммогут быть невозможны, но естьтехники, уменьшающие боль при схватках.
- Ходьба помогает ребенку спускаться, также очень полезными могут быть танцы.
- Поддержание хорошей частоты дыхания во время родов поможетуменьшить боль при схватках.
- Если во время каждой схватки вы концентрируетесь на том, чтобы представить себе, каким будет ваш ребенок, это поможет вамотвлечься от боли просто думать о своем ребенке, не сосредотачиваясь только на нем. сокращения.
- Чтобы избежать дополнительного напряжения после каждой сокращения матки, рекомендуется очистить свой разум, чтобыпомочь вам расслабить тело во время родов.
Распространенные вопросы после доставки
Один изспособов преодоления страха перед родами,, состоит в том, чтобы прояснить те распространенные сомнения, которые передаются беременным женщинам, которые могут вызвать больше беспокойства и стресса.
Мы представляем вам некоторыераспространенные сомнения после родов, если у вас есть какие-либо из этих сомнений, помните, что ваш лечащий врач может помочь вам развеять их, чтобы вы могли нести остальные вашей беременности спокойно.
«Боюсь, я не вынесу боли родов»
Первое, что вы должны сделать, это не позволить историям о болезненных родах наполнить вас сомнениями или страхами, все роды разные, даже разные типы родов у одной и той же женщины.
Чтобыпреодолеть страх перед родами,важно, чтобы вы не пропускализанятия по подготовке к родами поговорили со своим акушером по телефону на каждой консультации, чтобы прояснить любые сомнения, вы также можете запросить информацию об эпидуральной анестезии, чтобыродить без боли.
«Боюсь, что ребенок болен»
Многие женщины опасаются, что у их детей будут проблемы, будь то врожденные пороки развития, но это не должно их беспокоить, так как существуют разныеметоды диагностики, которые позволяют родителям знать об этих проблемах до рождения.
«Я боюсь оставаться одна во время родов»
Проконсультируйтесь со своим врачом-специалистом, возможность того, что ваш партнер может участвовать в родах вместе с вами, некоторые центры не допускают этого, поэтому вы должны заранее задокументировать себя.
Боюсь, что доставка будет преждевременной
Возможно, ваши роды будут преждевременными, 10% родов обычно происходят между 32 и 37 неделями, поэтому у вас должно быть все готово на случай, если ваш ребенок родится раньше срока.
Если это произойдет, вам просто нужно настроиться на позитив, ваш ребенок может остаться в инкубаторе на некоторое время, но потом он может быть с вами.
Боюсь, вы войдете в родзал
Это может быть одним из самых больших страхов женщин, после родов, попадая в неизвестное место, может стать пугающим оказаться в окружении разных инструментов, оборудования, мониторов и множества неизвестных людей.
В этом случае вам нужно только довериться своему врачу и всей его команде, которые будут отвечать за то, чтобы помочь вам родить вашего ребенка.