Яйца и картофель являются одними из основных продуктов в нашем рационе, так как их очень легко приготовить. Кроме того, это очень вкусные блюда, и из одного ингредиента можно приготовить много разных вариаций. В картошке, скажем, мы жарили, в духовке ала крем, пекли, варили. Сегодня мы сосредоточимся на яйце и некоторых из самых вкусных 5-минутных рецептов из яиц.
Рецепты классические, но и разные, которые заставят вас хотеть готовить яйца каждый день. Кроме того, они полезны для здоровья, а это значит, что если вы сидите на диете, это никак не повлияет на ваш вес.5 вкусных рецептов для начала завтрака или обеда! Пойдем к ним.
Простые рецепты из яиц
Омлет в духовке
Разогрейте духовку до 175 градусов. В миске смешайте яйца (в зависимости от количества человек примерно 2-3 на человека), нарезанный перец, брокколи, сыр чеддер и лук. Добавьте соль и перец и распределите смесь в смазанной маслом сковороде. Выпекать около 20-25 минут. Вы, конечно, можете добавить любые овощи, которые вам нравятся. Если вы хотите сделать рецепт еще более полезным, замените сыр чеддер творогом.
Яйца Бенедикт
Любимый воскресный рецепт Яйца Бенедикт! Сначала наполните кастрюлю водой, всыпьте немного соли и уксуса и, как только вода закипит, разбейте и влейте яйца по одному - так называемые яйца-пашот. Оставьте их на 4 минуты, а затем выньте из кастрюли. В разогретой духовке выпекать 5 минут при 200°С цельнозерновые маффины, смазанные Витамом. Если у вас нет кексов, вы также можете испечь цельнозерновой хлеб с маргаритой. После того, как они приготовятся, положите сверху ломтик индейки, желательно отварной, яйцо и немного авокадо.
Подстаканники
В форму, в которой будете делать кексы, положите овощи по вашему выбору. Брокколи, батат (слегка отваренный заранее), помидоры черри, капуста, авокадо Запеките некоторое время в духовке, пока они немного не станут мягкими. Достаньте из духовки и разбейте сверху яйцо. Выпекайте, пока яйцо не будет готово. Кроме того, вы можете сделать их как кексы и взбить ингредиенты вместе с яйцом в конце, и ваши яичные кексы будут выпечены.
Тако с яйцом
Купите ракушки для тако в супермаркете. Следуйте инструкциям по выпечке. В то же время сделайте яичницу (без красного соуса). Помидор нарезать кубиками или черри пополам, а авокадо нарезать небольшими кусочками. Поместите все ингредиенты в лодочки и добавьте кукурузу и тертый сыр.
Совет: Мы имеем в виду яичницу-болтунью, нарезанную небольшими кусочками. Конечно, вы можете добавить овощи по своему вкусу. Также, если хотите на обед или ужин, можно добавить отварные куриные крошки.
Яичница
Наконец-то классический рецепт с яичницей-глазками. Не жарьте их на масле или масле. Приготовьте их на сковороде с антипригарным покрытием с добавлением витама. Добавьте соль, орегано и добавьте немного сыра фета и ломтик черного хлеба! Бессмертный вкусный рецепт.