Если у вас возникли проблемы с похудением после экстремальных диет, физических упражнений и пищевых добавок, может быть другая причина, о которой вы до сих пор не думали, например: ваша пищеварительная система и ваш метаболизм.
Способность нашего организма расщеплять пищу, преобразовывать ее в энергию и отправлять «отходы» в пищеварительную систему играет очень важную роль в нашей способности поддерживать или терять вес.
Так что вместо того, чтобы сосредотачиваться на определенной диете, попробуйте следующие продукты, чтобы ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительной системы.
1. Псиллиум
Есть много трав для очищения толстой кишки или травяных добавок по той же причине, но если вы хотите сэкономить деньги, вы можете просто добавить их в свой ежедневный рацион. В частности, подорожник богат клетчаткой, а также облегчает диарею и колит.
2. Льняное
Помогает очистить кишечник (как псиллиум) и поддерживает микрофлору кишечника, удаляя токсины и паразитов. Употребляйте по чайной ложке льняного семени каждое утро в течение недели. На второй неделе увеличьте дозу до двух чайных ложек, а на третьей неделе до 3.
3. Продукты, богатые клетчаткой
Рекомендуемая суточная доза составляет от 25 до 35 г. Если, например. Употребление овса на завтрак уже полезно для вашего здоровья, но поищите другие продукты, которые обогатят ваш рацион.
4. Сырые фрукты и овощи
Если вы будете употреблять помидоры и другие овощи или фрукты, богатые антиоксидантами, вы улучшите работу пищеварительной системы, кровообращения и сердца.
5. Пробиотики и ферментированные продукты
И все еще! Бактерии помогают очистить пищеварительную систему!
Содержание этой статьи, включая любые медицинские советы и любую другую информацию, связанную со здоровьем, предназначено только для информационных целей и не должно толковаться как конкретный диагноз или план лечения для любого человека. Использование данного веб-сайта и содержащейся на нем информации не создает отношений между врачом и пациентом. Всегда обращайтесь за советом к своему личному врачу по любым вопросам или проблемам со здоровьем, которые могут у вас возникнуть.