Как мы все знаем, жизнь на нашей планете без воды была бы невозможна
Вода – самый ценный элемент природы, необходимый для жизни всех организмов. Когда мы испытываем жажду, нет ничего более приятного, чем стакан прохладной воды.
Хотя мы постоянно слышим, что полезно выпивать 8 стаканов воды в день, никому это не удается. На самом деле, большинство людей не выпивают такое количество воды в день, что приводит к негативным последствиям. Когда мы не потребляем необходимое количество воды, наше тело и здоровье находятся в опасности. Мы становимся капризными, чувствуем усталость и недостаток энергии, а также наше лицо выглядит более тусклым и изможденным.
Многие считают, что секрет молодости в хорошем увлажнении. Влажность – залог красоты. Любой, кто хочет хорошо себя чувствовать и выглядеть, должен потреблять много воды.
Когда мы заняты и забываем пить воду в течение дня, мы рискуем обезвоживанием. По этой причине мы должны распознать его, прежде чем он принесет нам другие проблемы. Ниже приведены 6 признаков того, что если мы их показываем, это означает, что мы обезвожены и нам следует начать пить больше воды.
1. Неприятный запах изо рта
Если изо рта пахнет, то это признак того, что нам нужно пить больше воды. Вода помогает смыть бактерии, оставленные пищей. Он также стимулирует выработку слюны, которая естественным образом обладает антибактериальными свойствами и предотвращает размножение бактерий. Когда у нас сухо во рту, изо рта пахнет.
2. Моча темно-желтого цвета
Это самый явный признак того, что организм обезвожен. Когда моча темно-желтого или коричневого цвета, это означает, что она слишком густая из-за нехватки воды. Кроме того, почки работают сверхурочно, чтобы устранить отходы.
3. Частые походы в туалет
Если вы не мочитесь по крайней мере шесть-восемь раз в день, возможно, вы пьете недостаточно воды.
4. Сухость во рту
Когда у нас пересохло во рту, нам нужно выпить воды! Мы склонны игнорировать сухость во рту до тех пор, пока она не станет совсем неприятной или просто невыносимой.
5. Тяга к сладкому
Наш мозг одинаково реагирует на жажду и голод до такой степени, что мы не можем отличить их друг от друга. Когда мы обезвожены, у нас часто возникает соблазн перекусить, потому что мы не уверены, хотим ли мы пить или голодны. Обычно мы едим сладкую нездоровую пищу, что со временем может привести к увеличению массы тела. Вместо еды мы должны выпить стакан воды и подождать пятнадцать минут. Если мы все еще голодны, то едим что-нибудь.
6. Чувство усталости
Упадок сил и чувство усталости являются прямыми признаками обезвоживания. Организм получает воду из крови, когда ему это необходимо. Недостаток воды приводит к уменьшению объема крови и недостатку кислорода, прокачиваемого через наши системы. Это, в свою очередь, приводит к сонливости и снижению энергии.
В дополнение к вышеперечисленному существуют и другие симптомы, указывающие на то, что мы можем быть обезвожены. К таким примерам относятся головная боль, мышечные судороги, боли в суставах, длительная болезнь или недомогание, увеличение веса, сухость кожи и морщины, запоры и многое другое.
Так давайте каждый день следить за тем, чтобы у нас не было обезвоживания, выпивая много воды!
Содержание этой статьи, включая любые медицинские советы и любую другую информацию, связанную со здоровьем, предназначено только для информационных целей и не должно толковаться как конкретный диагноз или план лечения для любого человека. Использование данного веб-сайта и содержащейся на нем информации не создает отношений между врачом и пациентом. Всегда обращайтесь за советом к своему личному врачу по любым вопросам или проблемам со здоровьем, которые могут у вас возникнуть.