Это правда, действительно есть продукты, которые сжигают жир! Некоторые продукты имеют высокую калорийность, и вы можете буквально сжечь калории в тот момент, когда их жуете!
Некоторые другие содержат питательные вещества и соединения, которые могут резко ускорить ваш метаболизм. Так что может быть лучше, чем включить их в свой рацион?
Какие продукты помогают похудеть
Цельнозерновые
При употреблении цельнозерновых продуктов ваш организм сжигает в два раза больше калорий для метаболизма, чем обработанные пищевые продукты. Предпочитайте продукты с большим содержанием клетчатки, такие как коричневый рис и овсяная мука
Постное мясо
Протеин обладает высоким термогенным эффектом. Представьте, что вы можете сжечь 30% калорий пищи во время пищеварения. Например, если вы съедите 300 калорий курицы, 90 калорий будут расщеплены до тех пор, пока вы их не переварите.
Молочные продукты
Предпочитайте продукты с низким содержанием жира. Они богаты витамином D и помогают поддерживать и наращивать мышечную массу, необходимую для поддержания сильного метаболизма
Зеленый чай
Исследование показало, что люди, которые выпивали 4 чашки зеленого чая в день, теряли 6 фунтов за 8 недель, только благодаря этому. Содержащиеся в нем катехины, помимо того, что являются антиоксидантами, также помогают увеличить метаболизм и предотвратить липогенез. Правда в том, что многим людям не нравится его вкус, но пользы от него много. Пить его холодным гораздо приятнее, поэтому его можно приготовить и хранить в холодильнике, так как он не портится
Чечевица
Порция чечевицы содержит 35% суточной потребности организма в железе.
Когда этого питательного вещества не хватает, ваш метаболизм замедляется и, кроме того, организм не работает должным образом
Горячие перцы
Капсаицин, содержащийся в остром перце, повышает температуру тела, заставляя вас сжигать больше калорий. Вы можете есть их сырыми, приготовленными или измельченными в порошок, не теряя при этом своих свойств. Если у вас есть проблемы с желудком, конечно, хорошо бы их избегать
эдивагр
Содержание этой статьи, включая любые медицинские советы и любую другую информацию, связанную со здоровьем, предназначено только для информационных целей и не должно толковаться как конкретный диагноз или план лечения для любого человека. Использование данного веб-сайта и содержащейся на нем информации не создает отношений между врачом и пациентом. Всегда обращайтесь за советом к своему личному врачу по любым вопросам или проблемам со здоровьем, которые могут у вас возникнуть.