Не высыпаетесь? Мы все поняли. Из-за такого большого стресса в нашей современной среде бывает трудно заснуть, поэтому мы бодрствуем и просыпаемся утром уставшими.
Стресс и электромагнитные частоты от сотовых телефонов, компьютеров и другой электроники играют свою роль. Яркий свет и многие другие факторы могут повлиять на нервную систему и гормоны, которые в конечном итоге влияют на качество нашего сна.
Многие различные внешние и внутренние факторы могут повлиять на ваш разум, гормоны и нервную систему, что может дать вам хороший ночной сон или лишить вас его качества.
Проще всего принять снотворное, но хорошее ли это решение? Это может сработать в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе это будет мешать здоровью и физическим возможностям вашего тела.
Снотворные таблетки имеют известные побочные эффекты, такие как головокружение, запор, боль в животе, трудности с концентрацией внимания, проблемы с памятью и повреждение центральной нервной системы.
Сон чрезвычайно важен, и против этого нет возражений. Те, кто лишен сна, не могут функционировать в оптимальном режиме. Вы не можете ясно мыслить, ваши моторные навыки снижаются, а энергия падает. Вы подвергаетесь еще большему риску болезней и ухудшения здоровья, таких как ожирение, диабет и рак.
Тебе нужен хороший ночной сон. Вы почувствуете себя лучше, если будете спать не менее восьми часов каждую ночь.
Не хотите побочных эффектов снотворного?
Пейте банановый чай с корицей.
Бананы богаты калием и магнием, но большинство людей не знают, что в банановой кожуре калия и магния даже больше, чем в самом банане, и поэтому ее часто выбрасывают. Уже нет!
С помощью этого простого рецепта вы можете получить преимущества калия и магния из банановой кожуры. Калий и магний полезны для нервной системы и идеально подходят для расслабления мышц. На самом деле, магний является наиболее важным минералом для расслабления мышц и может уменьшить мышечные спазмы и другие боли.
Когда вы испытываете стресс, какой минерал истощается в организме первым? Магний!
Вам нужен магний, чтобы справиться со стрессом, он поможет вам расслабиться и уснуть.
Корица великолепна, потому что она уравновешивает уровень сахара в крови. Когда уровень сахара в крови сбалансирован, ваши гормоны могут работать таким образом, чтобы обеспечить лучший сон. Если уровень сахара в крови не соответствует норме, ночью у вас может быть энергия, а днем вы можете испытывать усталость.
Используя целебные свойства банана, банановой кожуры и корицы, вы избавитесь от бессонницы и других нарушений сна навсегда.
Вот рецепт:
1 банан (органический и с кожурой)
1 маленькая кастрюля с водой
Немного корицы (по желанию)
Шаг 1: Тщательно промойте водой. Затем просто отрежьте два конца банана (верхний и нижний)
Шаг 2: Положите банан в кастрюлю с кипящей водой. Если вода бутилированная или каким-то образом очищенная, еще лучше!
Варить около 10 минут. Посыпать корицей в воду. Если хотите, добавьте стевию, чтобы сделать его слаще. Стевия помогает сбалансировать уровень сахара в крови и не повышает уровень сахара в крови перед сном.
Шаг 3: При желании добавьте еще корицы и наслаждайтесь!
В качестве другого варианта вы также можете очистить и съесть вареный банан с корицей на следующий день, если хотите!
Посмотрите и видео
Содержание этой статьи, включая любые медицинские советы и любую другую информацию, связанную со здоровьем, предназначено только для информационных целей и не должно толковаться как конкретный диагноз или план лечения для любого человека. Использование данного веб-сайта и содержащейся на нем информации не создает отношений между врачом и пациентом. Всегда обращайтесь за советом к своему личному врачу по любым вопросам или проблемам со здоровьем, которые могут у вас возникнуть.