Орехи - это здоровый выбор, но поскольку орехи калорийны, лучше всего подавать их вместе с легкая закуска например, фрукты. Небольшая горсть орехов - разумный размер порции. Примеры включают арахис, фисташки, миндаль, грецкие орехи, кешью или соевые орехи.
Кроме того, какая лучшая закуска в школу?
Ваш вдохновляющий список здоровых школьных закусок
- Банановые кексы.
- Ломтики арбуза и колеса мини-гауда.
- Морковные палочки, хумус и чипсы из лаваша.
- Чашки для яблочного пюре без сахара и рулеты из натуральных фруктов / фруктовая кожа.
- Трубочки для йогурта и мюсли без орехов.
- Бананы и крекеры из цельной пшеницы «Золотая рыбка».
- Трейл-микс.
какие полезные закуски купить? 29 здоровых перекусов, которые помогут похудеть
- Смесь орехов. Орехи - идеальная питательная закуска.
- Красный болгарский перец с гуакамоле. Красный сладкий перец очень полезен.
- Греческий йогурт и смесь ягод.
- Ломтики яблока с арахисовым маслом.
- Творог с семенами льна и корицей.
- Палочки сельдерея со сливочным сыром.
- Чипсы из капусты.
- Темный шоколад и миндаль.
Точно так же спрашивают, какие здоровые закуски можно купить детям?
28 полезных закусок, которые понравятся вашим детям
- Йогурт. Йогурт - отличная закуска для детей, потому что это хороший источник белка и кальция.
- Попкорн. Вы можете считать попкорн нездоровой пищей, но на самом деле это питательное цельное зерно.
- Сельдерей с арахисовым маслом и изюмом.
- Орехи.
- Трейл-микс.
- Нарезанные груши с сыром рикотта.
- Творог.
- Овсянка.
Что такое здоровые школьные обеды?
Идеи для школьных обедов
- Крекер пицца, брокколи с ранчо, дольки яблока.
- Хумус и овощные обертывания, сухофрукты, крекеры.
- Tex-Mex Chopped Veggie Taco Dip, чипсы из тортильи, дольки апельсина, туба из замороженного греческого йогурта.
- Тунец на круассане, мини шоколадные кексы с пончиками, молодая морковь, йогурт.