Синдром дырявого кишечника может быть очень трудно понять, но правда в том, что это не обязательно. Сегодня все большее признание получает связьсиндрома повышенной кишечной проницаемости с аутоиммунными заболеваниями. Тем не менее, многие причины повышенной кишечной проницаемости (и способы ее лечения) все еще обсуждаются.
Большинство врачей уже знают об этом заболевании, но все еще пытаются понять его симптомы, признаки и методы лечения. В этой статье мы обсудим, как лечитьсиндром повышенной кишечной проницаемости, что вызывает его и почему SCD (специфическая углеводная диета) и другие диеты для повышенной кишечной проницаемости являются важным компонентом для улучшения состояния.
Что такое синдром повышенной кишечной проницаемости
Термин «синдром дырявого кишечника» используется для описания состояния, называемого «дырявый кишечник», медицинский термин, используемый, когда слизистая оболочка кишечника больше не работает должным образом. Это состояние приводит к тому, что все виды молекул и частиц напрямую попадают в кровоток. Например:
- Бактерии и бактериальные токсины
- Вирусы, дрожжевые грибки, паразиты и другие организмы кишечной флоры
- Частично переваренные молекулы пищи
- Метаболиты и кислоты
Обычно ваше тело не позволяет этому случиться. Наше тело имеет очень сложную систему, гарантирующую попадание в кровоток пищи только правильного размера и правильного типа частиц.
Вот как это работает:
Кишечная оболочка является первой линией защиты нашей иммунной системы. Наружные слои кишечных (эпителиальных) клеток соединены структурами, называемыми плотными соединениями. На кончиках клеток слизистой оболочки находятся микроворсинки, которые поглощают правильно переваренные питательные вещества и транспортируют их через эпителиальные клетки в кровоток.
Во время нормального процесса пищеварения плотные соединения остаются закрытыми, заставляя все молекулы отбираться и поглощаться клетками слизистой оболочки.
По причинам, о которых мы упомянем позже, эти плотные соединения могут становиться «открытыми» или негерметичными, что позволяет любому типу молекул течь непосредственно между клетками. И когда это происходит, кровоток сразу за клетками слизистой оболочки заполняется плохими веществами.
Как активируется наша иммунная система
Первой реакцией вашего тела на присутствие этих «инородных» тел в вашей крови является борьба изо всех сил. Иммунная система тут же начинает действовать. Этот нужно нейтрализовать, избавиться и послать сигнал остальному телу о нападении этого нарушителя.
Для этого иммунная система усиливает воспаление вокруг кишечной стенки, где находится «проблема». Но это также увеличивает уровень воспаления по всему телу в целом.
Это усиленное воспаление, особенно в кишечной стенке, может начать повреждать клетки кишечной стенки, что может быстро превратиться в самовоспроизводящийся цикл повреждения клеток и усугубить протекающую кишку, если ее не лечить.
Хроническое воспаление
По мере того, как большепосторонних частиц отфильтровывается из дырявого кишечника, усиливается иммунный ответ, что приводит к хроническому воспалению. Этот цикл может заставить ваше тело бороться с самим собой, что приводит к формированию различных аутоиммунных заболеваний, таких как волчанка, ревматоидный артрит, язвенный колит и болезнь Рейно..
Вдобавок ко всему, иммунная система может пропустить некоторых опасных захватчиков или, если она слишком проницаема, может пропустить слишком много вредоносных тел.
Это создает нагрузку на печень и систему детоксикации крови. Помните, что сразу за кишечной стенкой находится прямое кровоснабжение печени. А если начать бить по печени кучей токсинов, у нее начнутся проблемы с системой детоксикации.
Дырявый кишечник вызывает пищевую аллергию
Усиление воспаления по всему телу - это уже плохо, но затем наступает следующая фаза. При этом иммунная система начинает вырабатывать антитела, специфичные к типам внедрившихся инородных частиц. Это делается для того, чтобы предупредить остальную часть тела об атаке, происходящей в кишечнике.
Эти специально разработанные антитела-солдаты созданы для борьбы с этими посторонними объектами (такими могут быть такие вещества, как казеиновый белок в молоке, которое вы пьете, или другие белки в орехах, зернах, мясе или яйцах).
Даже такие химические вещества, как фенолы и глицерин, обычно содержащиеся в пище, могут вызывать иммунные реакции при попадании в организм.
Если вы испытываете чувствительность к нескольким продуктам, дюжине или даже большему количеству, то, скорее всего, у вас дырявый кишечник.
Недостаток пищеварительных ферментов в дырявой кишке
При синдроме повышенной кишечной проницаемости поврежденные микроворсинки слизистой оболочки кишечника не могут вырабатывать пищеварительные ферменты, необходимые для расщепления пищи для правильного пищеварения.
Такое состояние кишечника позволяет молекулам пищи, которые не были должным образом расщеплены на питательные вещества, необходимые вашему организму, попадать в кровоток.
Так что, если у вас пищевая непереносимость, это не вина самой пищи. Именно благодаря дырявому кишечнику он позволяет молекулам пищи попадать в кровоток. Конечно, вы всегда должны остерегаться серьезных пищевых аллергий, таких как глютен, целиакия или опасная для жизни аллергия на арахис.
Есть ли у вас симптомы синдрома раздраженного кишечника?
симптомы повышенной кишечной проницаемости могут варьироваться от человека к человеку в зависимости от уровня повреждения и пораженных тканей. Во многом это связано с тем, как долго у вас дырявый кишечник и семейная история.
И под семейной историей мы подразумеваем генетику и эпигенетику (какие гены включены или выключены).
Поэтому вполне вероятно, что ваши симптомы могут отличаться от чьих-то еще, поскольку у обоих разная семейная история, и у одного было больше или меньше времени с этим заболеванием. Однако их можно разделить на четыре основные категории:
- Кожа - сыпь, кожный зуд, псориаз, розацеа, крапивница, акне
- Мозг - головные боли, мигрени, мозговой туман, потеря памяти, депрессия, тревога
- Иммунная: аутоиммунные состояния, пищевая аллергия, чрезмерная усталость, сильное воспаление
- Кишечник - дефицит питательных веществ, хроническая диарея, отрыжка, вздутие живота, газы, запор
Понимание вреда, причиняемого негерметичным кишечником
Стоит задуматься о том, как все это происходит, и, надеюсь, понять, как это вообще могло произойти. Помните, что когда вашкишечник хронически негерметичен, организм реагирует следующим образом:
- Увеличивает воспаление кишечника и системы в целом
- Создает специфические антитела против вторгшихся частиц
- Гормональная и детоксикационная системы возьмут на себя дополнительную нагрузку
Поэтому примите во внимание, как долго вы испытываете это состояние, возможно, неделю, месяц или годы. Затем подумайте о своей семейной истории, которая может включать аутоиммунные заболевания, рак или любое количество других хронических заболеваний.
Дело в том, что у каждой генетической и эпигенетической линии есть слабые места. Они есть у всех нас.
И, скорее всего, ваши слабые места начнут испытывать все эти воспалительные повреждения.
Пока это происходит, ваше тело начинает пытаться успокоить воспаление с помощью гормонов и других средств. Он также должен доставлять большое количество питательных веществ для поддержки процесса детоксикации и восстановления клеток.
Со временем это может привести к дефициту питательных веществ, который только ухудшит здоровье организма.
Как видите, синдром повышенной кишечной проницаемости представляет собой серьезную проблему пищеварительного тракта, которая может привести к перегрузке иммунной системы, гормональной системы и системы детоксикации.
Чем дольше и серьезнее протекает синдром повышенной кишечной проницаемости, тем выше риск развития хронического заболевания.
Каковы причины повышенной кишечной проницаемости?
Ваша история: Хронический прием антибиотиков, черепно-мозговая травма, химиотерапия или лучевая терапия, кесарево сечение, дисбактериоз кишечника, гормональный дисбаланс, хроническое воспаление, дефицит витаминов/питательных веществ.
Ваша диета: глютен, пасленовые, сахар, масла из технических семян.
Ваш образ жизни: экологические токсины, недосыпание, алкоголь, хронический стресс, токсичность печени.
Список причин повышенной кишечной проницаемости растет с каждым годом по мере того, как в этой области проводится все больше исследований. Вот почему может быть довольно сложно обработать всю эту информацию. Какие из этих симптомов вы знаете у себя? Какие у вас были? Могли бы вы иметь их тайно и не знать об этом?
Это может свести с ума кого угодно.
Есть более простой способ думать об этом:
- Немедленная активация дырявого кишечника событиями
- Длительные хронические воспалительные причины
Почти все типы причин повышенной кишечной проницаемости попадают в одну из этих двух групп.
Дырявый кишечник, вызванный событиями
Это такие события, как сотрясение мозга, стрессовое травмирующее событие (развод, смерть и т. д.), химиотерапия или облучение, проживание в доме, полном плесени и т. д.
Вообще-то, событие, которое вы переживаете, настолько сильное, что в течение недели ваш кишечник становится негерметичным, и если вы продолжите подвергаться этому событию, ситуация ухудшится.
Это может еще больше усугубить ситуацию, если вы уже сталкивались с какой-либо из причин повышенной кишечной проницаемости из-за длительных хронических воспалений.
Однако это очень распространенное явление, пережить этот опыт нормально, и нет никаких причин, по которым вы должны чувствовать себя плохо, если это когда-либо случалось с вами. Во-первых, так оно и работает.
Дырявый кишечник из-за длительного хронического воспаления
Существуют всевозможные долговременные причины повышенной кишечной проницаемости, которые носят воспалительный характер. Иногда некоторые люди делают многие из этих вещей одновременно, быстро вызывая дырявый кишечник.
Но, скорее всего, в вашем случае вы совершаете лишь некоторые действия, которые будут упомянуты ниже, и они постоянно повреждают стенку вашего кишечника. Так что ваше тело всегда на страже, чтобы очиститься и восстановиться.
Вот некоторые из наиболее «распространенных» причин:
Диета
Потребление большого количества рафинированного сахара, обработанных пищевых продуктов, консервантов, рафинированной муки и ароматизаторов приводит к попаданию в организм огромного количества химических веществ, которые считаются токсичными. Если вашему телу трудно бороться с токсинами, они начнут накапливаться и вызывать воспаление (как мы упоминали выше).
Хронический стресс
Хронический стресс почти всегда приводит к ослаблению иммунной системы. Слабая иммунная система не может выполнять свою обычную работу и быстро и легко подвергается вторжению патогенов. Это увеличивает общее воспаление кишечника, что приводит к увеличению проницаемости слизистой оболочки кишечника.
Воспаление
Любое воспаление кишечника может привести к повышенной кишечной проницаемости. Это воспаление может быть вызвано пониженной кислотностью желудка, разрастанием дрожжей (Candida), разрастанием бактерий (SIBO), инфекциями, паразитами и чрезмерным количеством токсинов из окружающей среды.
Лекарства
Любые отпускаемые по рецепту лекарства или даже безрецептурные обезболивающие, такие как аспирин или ацетаминофен, раздражают слизистую оболочку кишечника и нижние слои слизистой оболочки (мембрана вырабатывает слизь в слизистой оболочке кишечника в качестве естественной защитной меры). Это может запустить или усугубить цикл воспаления (больше бактерий, дрожжей и проблем с пищеварением) и способствует повышению проницаемости.
Недостаток цинка
Цинк является важным элементом в поддержании крепкой слизистой оболочки кишечника. Дефицит этого витамина может привести к тому, что слизистая оболочка потеряет прочность и станет более проницаемой. Исследования показали, что добавление цинка при его дефиците может значительно улучшить целостность слизистой оболочки кишечника.
Алкоголь
Употребление алкоголя является серьезным стрессором для стенки кишечника. Дело не в количестве, так как даже небольшое количество токсично для организма. Правда в том, что пищеварительной системе очень трудно перерабатывать каждый бокал вина, который мы выпиваем в течение дня.
Всем этим мы не говорим, что вы должны воздерживаться от всех ваших любимых жареных блюд или алкоголя, и что вы не должны принимать обезболивающее, если оно вам нужно.
Помните, что хронический означает, как часто вы подвергаете клетки кишечника воздействию этих неприятных триггеров.
Чем чаще и чем больше дел делается одновременно, тем больше шансов на дырявый кишечник.
Как лечить синдром повышенной кишечной проницаемости
Медицинское сообщество по-прежнему расходится во мнениях относительно методов, которые можно использовать для лечения повышенной кишечной проницаемости. Оказывается, что многие вещи могут вызвать дырявый кишечник, поэтому есть много способов это исправить. Однако все они, похоже, используют многогранный подход.
Это действие разделено на 3 основных шага
- Устранение триггеров повышенной кишечной проницаемости
- Восстановите свой кишечник (с помощью диеты и пищевых добавок)
- Устранение основных причин
Этот подход существует в виде полной программы, которая подробно проведет вас по каждому из этих шагов, но пока вам будет предоставлена упрощенная версия, которая действительно поможет вам начать работу.
Просто убедитесь, что вы делаете несколько из них одновременно, так как практически невозможно полностью вылечиться, просто изменив свой рацион или просто приняв добавки.
Вот как работает лечение повышенной кишечной проницаемости.
Садитесь на диету с дырявым кишечником
Без сомнения, первым и самым действенным средством лечения являетсядиета при синдроме дырявого кишечника. Но что это значит в эпоху, когда «все» едят то, что считается «лучшей» диетой?
Лучше всего, если вы заглянете за рамки «черно-белых» экспертов и поймете, что существует множество диет для дырявого кишечника, которые могут вам помочь. И если вы присмотритесь, то увидите, что те, которые работают, очень похожи.
Вот что общего между лучшимидиетами для дырявого кишечника: устранение сахара, крахмала, зерновых, обработанных масел, пасленовых, молочных продуктов, пищевых добавок и любой другой раздражающей пищи, успокаивает воспаление, а также устраняет чрезмерное накопление дрожжей/бактерий (таким образом работают как диета SCD, так и диета с проницаемым кишечником).
Уменьшение количества дрожжевых грибков позволяет кишечному тракту начать заживление. В дополнение к устранению воспалительных продуктов, таких как зерновые, сахар и молочные продукты, которые часто вызывают проблемы с клетками кишечника, они уменьшают общее воспаление и улучшают пищеварение.
Если мы остановим все чрезмерное накопление и устраним естественные воспалительные продукты, стенки кишечника начнут заживать быстрее, поступление инородных тел в организм уменьшится, и мы начнем чувствовать себя хорошо.
На самом деле специфическая углеводная диета или диета для «дырявого кишечника» является основой лечения синдрома «дырявого кишечника». И с учетом сказанного, существует множество других диет для лечения кишечника, которые могут сработать.
Также имейте в виду, что вы не должны пытаться ограничивать пищу, которую вы едите, навсегда. Цель всегда должна состоять в том, чтобы исключить вредные продукты и продукты, к которым вы чувствительны, вылечить, а затем снова добавить лучшие (и это то, что вы будете делать с этими двумя диетами).
Пищевые добавки для кишечника
Следующий важный шаг к излечению себя - использовать правильныедобавки для лечения повышенной кишечной проницаемости принять, чтобы вылечить свой кишечник. Вот самые важные добавки, которые вы должны начать использовать:
Основные пищевые добавки
Состояния, которые приводят к повышенной кишечной проницаемости, также могут вызывать проблемы с всасыванием и неадекватное пищеварение, что приводит к дефициту питательных веществ. Во-первых, добавление хороших поливитаминов, большого количества витамина D и цинка поможет вернуть слизистую оболочку кишечника в нормальное состояние (при условии, что раздражители удалены из рациона).
Эфирные масла рыбы также показали, что они действительно помогают улучшить состояние слизистой оболочки кишечника (омега-3 значительно уменьшают воспаление среди множества других полезных свойств).
Пищеварительные ферменты
Пищеварительные ферменты имеют решающее значение для правильного расщепления пищи, которую мы едим. Почему они так важны для лечения дырявого кишечника? Во-первых, ферменты расщепляют пищу на очень мелкие частицы, не позволяя крупным непереваренным молекулам раздражать слизистую оболочку кишечника и ограничивая усвоение питательных веществ. Они также работают в вашем кишечнике, действуя как щиты для удаления токсинов, бактерий и поврежденных клеток слизистой оболочки.
Весь этот процесс дает кишечнику множество здоровых клеток, с помощью которых он может восстановить себя. Было показано, что ферменты бромелайн и папаин уменьшают воспаление в слизистой оболочке кишечника и других тканях организма, позволяя иммунной системе и печени отдыхать и успокаиваться. Не пренебрегайте ферментами животного происхождения, так как они способствуют лучшему усвоению жиров и белков.
Бетаин HCL
Помните, что пищеварение начинается в желудке. Если у вас пониженная кислотность желудка, что бы вы ни делали, вы вряд ли сможете вылечить синдром повышенной кишечной проницаемости. Кислота должна расщепить пищу, чтобы молекулы не были слишком большими. Самый простой способ решить эту распространенную проблему - провести тест на добавку бетаина HCL.
L-глютамин
Добавка с L-глютамином может стать существенным изменением для тех, у кого есть пищевая аллергия и кто годами боролся с проблемами кишечника. Он используется в больницах в больших дозах для лечения пострадавших от ожогов и используется бодибилдерами для восстановления после перетренированности.
Но мы можем использовать его для ускорения заживления клеток кишечника, поскольку для восстановления им нужен L-глютамин. Очень важно употреблять его в больших количествах. Не менее 5 грамм несколько раз в день.
Этодобавки, с которых вы можете начать лечение повышенной кишечной проницаемости. После этого, если вы хотите попробовать другие более продвинутые идеи, такие как молозиво, пробиотики, пребиотики и регуляторы иммунной системы, вперед.
Они не рекомендуются в качестве стартовых добавок, поскольку многие люди могут реагировать на них. Кроме того, дозировка может сбивать с толку, так как варианты для каждого из них бесконечны.
Ищите основные причины повышенной кишечной проницаемости
Последний шаг - найти корень вашего дырявого кишечника. Этот процесс обычно выполняется совместно с медицинским работником, но есть также много вещей, которые вы можете сделать самостоятельно.
Первое, что вы можете сделать для себя, это больше отдыхать. Тело нуждается в энергии и пространстве для исцеления. В этом быстро меняющемся мире, в котором мы живем, мы часто забываем об этом. Самое простое, что вы можете сделать сегодня вечером, чтобы почувствовать себя лучше, - это принять ванну с английской солью.
Еще одна вещь, которую вам нужно сделать, это провериться на наличие паразитов или стойких кишечных инфекций. Эти скрытые инфекции являются очень распространенной причиной постоянной повышенной кишечной проницаемости. Если вы найдете один и устраните его, вы будете поражены количеством энергии, сна и улучшения массы тела, которые вы заметите.
Последнее примечание о лечении повышенной кишечной проницаемости
Есть несколько способов обнаружить дырявую кишку, но пищеварительная система настолько динамична и сложна, что зачастую это пустая трата времени и денег. Если вы уже обнаружили большинство симптомов повышенной кишечной проницаемости, особенно если у вас есть пищевая аллергия или аутоиммунные заболевания, это очень хороший признак того, что она у вас есть.
Это не конец света, если у вас дырявый кишечник.
Это полностью обратимое состояние, если вы будете следовать многоэтапному подходу, описанному в этой статье.