Говядина - один из самых популярных видов мяса. Он исключительно богат высококачественным белком, витаминами и минералами. Таким образом, он может улучшить рост и поддержание мышц, а также повысить производительность. Как богатый источник железа, он также может снизить риск анемии.
Кроме того, каковы преимущества употребления в пищу говядины?
Говядина обеспечивает питательные вещества, такие как цинк, железо, белок и витамины группы B, а также половину жира, содержащегося в говядина мононенасыщенные, те же полезные для сердца жиры, которые содержатся в оливковом масле. Это просто. Используя рецепты с beefitswhatsfordinner.com, говядина является легким дополнением к хорошо сбалансированному блюду.
Следовательно, возникает вопрос, почему употребление говядины вредно для вас? Некоторые виды красного мяса содержат много насыщенных жиров, которые повышают уровень холестерина в крови. Высокий уровень холестерина ЛПНП увеличивает риск сердечных заболеваний. Когда дело доходит до рака, ответ не так однозначен. Многие исследователи говорят, что это повышает риск, особенно при колоректальном раке.
Просто так, каковы побочные эффекты от употребления говядины?
9 удивительных возможных последствий чрезмерного употребления мяса
- Обезвоживание. Pexels. Одно исследование Университета Коннектикута показало, что диета с высоким содержанием белка может заставить почки производить более концентрированную мочу, вызывая обезвоживание.
- Запах тела. Pexels.
- Запор. Pexels.
- Головные боли. Pexels.
- Повышенный риск потери зрения. Pexels.
- Слабые кости. Pexels.
- Усталость. Pexels.
- Неприятный запах изо рта. Pexels.
Нам нужно есть говядину?
Жиры для борьбы с болезнями Источник мононенасыщенных и насыщенных жиров, а также холестерина, говядина жирность, это большая часть того, что делает его спорным. Но жир в говядина это не демон, за которого его когда-то выдавали. Фактически, откормленные травой говядина является источником полезных для вашего сердца жирных кислот Омега-3.