А сыроедение кажется очень эффективным в помощи людям худеть и держи это подальше. Фактически, исследования последовательно связывают сыроедение - включая сырой веганство - для уменьшения количества тела толстый (21). В один учеба, люди, следующие за различными сырые диеты за более чем 3,5 года потерял около 22-26 фунтов (10-12 кг).
Соответственно, можно ли похудеть на сыроедении?
Ты наверное худеть на этом диета, поскольку большая часть его еда с низким содержанием калорий, жира и натрия, а также с высоким содержанием клетчатки. Один исследование показало, что люди, которые следили за сыроедение потерял значительное количество масса. Большинство из того, что ты ешь будешь быть с высоким содержанием витаминов, минералов, клетчатки и фитохимических веществ, борющихся с болезнями.
сколько веса вы сбросили на веганской диете? Из более чем 1000 человек, которые подписались на конкретный диета от девяти до 74 недель, веганы в среднем потеряли примерно на 5,5 фунтов больше, чем другие вегетарианец люди, сидящие на диете ( вегетарианцы потеряли примерно на три фунта больше, чем на диета это включало мясо).
Также вопрос в том, каковы плюсы и минусы сыроедения?
Есть сырую пищу также требуется меньше жидкости для пищеварения, что способствует лучшему увлажнению. Другие заявленные преимущества принимать пищу а сыроедение это более низкое кровяное давление, меньше запоров, более сильная иммунная система, меньше утомляемости, улучшенный тон кожи и меньший риск остеопороза.
Что вы едите на сыроедении?
Для сыроедения подходят следующие продукты:
- замоченные и проросшие бобы, зерна и бобовые.
- сухофрукты.
- сырые ореховые масла.
- свежие фрукты и сырые овощи.
- свежеприготовленные фруктовые и овощные соки.
- молоко из молодого кокоса.
- ореховое молоко.
- сырые орехи и семена.