Для взрослого доза составляет шелуха псиллиума принимается один, два или три раза в день. В пудра или гранулы следует смешать с полным стаканом (8 унций) воды или фруктового сока перед глотанием. Капсулы следует проглатывать целиком, запивая полным стаканом (8 унций) воды. Лучше, если ты брать ваши дозы сразу после еды.
В связи с этим, когда мне следует принимать шелуху подорожника?
Медицинский центр Университета Мэриленда рекомендует людям, которые начинают употреблять псиллиум следует смешать половину чайной ложки. из шелуха псиллиума или порошок в шести-восьми унциях воды утром или перед сном один раз ежедневно.
Следовательно, возникает вопрос, сколько времени нужно, чтобы шелуха подорожника подействовала? От 12 до 72 часов
Таким образом, безопасно ли принимать шелуху подорожника каждый день?
Нет никаких доказательств того, что ежедневно использование пищевых добавок, таких как псиллиум (Метамуцил, Консил и др.) Или метилцеллюлоза (Цитруцел) - вредны. Клетчатка имеет ряд преимуществ для здоровья, в том числе нормализует работу кишечника и предотвращает запоры.
Как работает шелуха псиллиума?
Псиллиум используется как слабительное, формирующее объем. Это работает за счет увеличения размера стула и, следовательно, помогает облегчить запор (5, 6). Изначально это работает путем связывания с частично переваренной пищей, которая попадает из желудка в тонкий кишечник.