Как стать вегетарианцем, изменив всего 7 диет
- Вместо того, чтобы отказываться от любимых продуктов, найдите их заменители на растительной основе.
- Пока вы это делаете, пристрелите тофу.
- Добавляйте фрукты и овощи в свои любимые блюда.
- Замени коровье молоко на немолочные альтернативы.
- В зависимости от типа Вегетарианский Ешьте рыбу, чтобы облегчить переход.
Также нужно знать, как мне стать вегетарианцем?
Итак, если вы хотите без особых проблем стать вегетарианцем, вот мои предложения:
- Есть веские причины.
- Прочитать.
- Найдите хорошие рецепты.
- Попробуйте один рецепт в неделю.
- Замены.
- Начните с красного мяса.
- Потом другое мясо.
- Подумайте о молочных продуктах и яйцах.
Точно так же, что могут есть вегетарианцы из списка? 8 продуктов, которые должен есть каждый вегетарианец
- Тофу. Почему это здорово: простой тофу имеет много преимуществ.
- Чечевица. Почему они великолепны: чечевица, как и фасоль, относится к семейству бобовых и, как и фасоль, является отличным источником белка и растворимой клетчатки.
- Бобы.
- Орехи.
- Зерна.
- Зелень.
- Водоросли.
- Сухофрукты.
Более того, стоит ли быть вегетарианцем?
«Это может быть один из самых здоровых способов питания, потому что мы знаем, что растительная пища богата питательными веществами для защиты нашего здоровья». По данным Академии питания и диетологии, научно-обоснованный обзор показал, что вегетарианец диета связана с более низким риском смерти от ишемической болезни сердца.
Почему быть вегетарианцем - это плохо?
Поскольку они содержат меньше продуктов животного происхождения или не содержат их, вегетарианец диеты с низким содержанием общих и насыщенных жиров и холестерина. Многие исследования показали, что вегетарианцы маловероятно, что вы заразитесь определенными заболеваниями, такими как сердечные заболевания и диабет 2 типа.