Вода - наиболее логичная форма гидратации. Тем не мение, спортивные напитки как Gatorade, содержат сахар и электролиты, такие как натрий и калий. Спортивные напитки может помочь восполнить то, что мы теряем во время длительных тренировок, особенно в жару. Электролиты - это минералы, которые поддерживают ионный баланс вашего тела.
Точно так же люди спрашивают, каково основное предназначение спортивного напитка?
Спортивный напиток. Спортивные напитки находятся напитки чьи заявленные цель - помочь спортсменам восполнить воду, электролиты и энергию до и после тренировки или соревнования, хотя их эффективность для этого цель подвергались сомнению, особенно после физических упражнений.
Во-вторых, когда пить спортивные напитки? Стремиться к напиток 4-6 унций воды или спортивный напиток каждые 15-20 минут. Это поможет вам поддерживать хорошее увлажнение. После продолжительной деятельности спортивные напитки быстро восполняет уровень электролитов, потерянных с потом, а также помогает восстановить надлежащий баланс жидкости.
А почему вам вредны спортивные напитки?
Спортивные напитки содержат углеводы, которые являются быстрым источником энергии, когда в вашем организме заканчивается запасенная и полезная энергия. Хотя они действительно содержат электролиты, такие как натрий и калий, которые теряются с потом, они часто содержат много сахара и калорий, что может привести к увеличению веса.
Спортивные напитки лучше воды?
спортивные напитки. Многие предпочитают пить спортивные напитки во время и после тренировки, в отличие от воды из-за вкуса и добавленных электролитов. Однако многие спортивные напитки содержат дополнительные ингредиенты и сахар, что делает их менее привлекательным выбором для тех, кто пытается избавиться от калорий.