10 самых здоровых продуктов на Земле (и как их есть)
- ШПИНАТ. Этот богатый питательными веществами зеленый суперпродукт легко доступен - в свежем, замороженном или даже консервированном виде.
- ЧЕРНЫЕ БОБЫ. Наполнен супер здоровый антиоксиданты, черные бобы перевариваются медленно, дольше сохраняя чувство сытости.
- ОРЕХ.
- СВЕКЛА.
- АВОКАДО.
- ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД.
- МАЛИНА.
- ЧЕСНОК.
Следовательно, какая самая здоровая еда на планете?
50 самых здоровых продуктов на планете
- Яблоки. Яблоко богато клетчаткой, витамином С и многочисленными антиоксидантами.
- Авокадо. Авокадо отличается от большинства фруктов, потому что он содержит полезные жиры, а не углеводы.
- Бананы. Бананы - один из лучших источников калия в мире.
- Черника.
- Апельсины.
- Клубника.
- Яйца.
- Постная говядина.
Также знайте, каких трех супер-продуктов следует избегать? Вот 20 продуктов, которые обычно вредны для здоровья, хотя большинство людей могут есть их в умеренных количествах в особых случаях без какого-либо необратимого ущерба для своего здоровья.
- Сладкие напитки.
- Большинство пицц.
- Белый хлеб.
- Большинство фруктовых соков.
- Сухие завтраки с сахаром.
- Жареные, приготовленные на гриле или приготовленные на гриле блюда.
- Выпечка, печенье и торты.
Кроме того, какие 10 продуктов лучше всего есть?
10 лучших блюд, которые можно съесть
- Бобы. Гротто говорит, что вся сухая фасоль, включая чечевицу, невероятно богата питательными веществами, и лучшей из них является фасоль.
- Йогурт или Кифер. Простой обезжиренный йогурт и кифер, который похож на жидкий йогурт, полны полезных пробиотиков, витаминов и минералов.
- Печень говяжья.
- Лосось.
- Грибы.
- Омар.
- Соевые бобы.
- Устрицы.
Какие продукты полезны?
Фрукты, овощи и ягоды
- Брокколи. Брокколи содержит большое количество клетчатки, кальция, калия, фолиевой кислоты и фитонутриентов.
- Яблоки. Яблоки - отличный источник антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами.
- Кале.
- Черника.
- Авокадо.
- Листовые зеленые овощи.
- Сладкая картошка.