Рецепты завтрака с низким содержанием натрия
- Лебеда Завтрак Чаша.
- Ночная персиковая овсянка.
- Компот из ревеня с йогуртом в скороварке.
- Домашнее мясное яблочное пюре в скороварке.
- Яблочный пирог в скороварке из овсяных хлопьев, вырезанных из стали.
В связи с этим, какую пищу вы можете есть на диете с низким содержанием натрия?
Следующие продукты с низким содержанием натрия безопасны для употребления при диете с низким содержанием натрия:
- Свежие и замороженные овощи (без соусов): зелень, брокколи, цветная капуста, перец и т. Д.
- Свежие, замороженные или сушеные фрукты: ягоды, яблоки, бананы, груши и т. Д.
- Зерновые и бобы: сушеные бобы, коричневый рис, фарро, киноа и макаронные изделия из цельной пшеницы.
Также знайте, какое мясо имеет самый низкий уровень натрия? Мясо, птица, морепродукты и молочные продукты с низким содержанием натрия, благоприятное для почек
| Тип еды | Среднее количество натрия на порцию |
|---|---|
| Говядина без добавления соли | 45-65 мг (3 унции) |
| Цыпленок без кожи, приготовленный на гриле, без добавления соли | 20-80 мг (3 унции) |
| Яичные белки, приготовленные | 55 мг (большой) |
| Рыба (сом, треска, краб, палтус, креветки, тунец) | 40-200 мг (3 унции) |
Проще говоря, сколько натрия нужно есть на завтрак?
Завтрак Злаки Среднестатистический американец потребляет более 3000 мг натрий в день, но вашему организму нужно всего около 500 мг, или менее четверти чайной ложки.
В каком сыре меньше всего натрия?
Естественно низкий - натриевый сыр (швейцарский, козий, кирпич, рикотта, свежая моцарелла).